Изменение веса, изменение стиля!

сердце , язык я бы так часто не ела .яйцо опять же в БУПП только белок
с
вместо свеклы я бы сделала ведро салата
ужинать надо а то организм в стрессе и потом даже от помогуров откладывает всё про запас так как боится что не дадут
и ещё я давно уже поняла лет 9 назад когда похудела на 15 кг и 9 лет не прибавила не грамма что есть нужно часто 4-5 раз
я думаю у тебя очень большие перерывы между ПП

По времени не сильно получается. В 11 я в офисе, завтракаю. к 14-15 обедаю. А дальше до ночи я зависаю. В лучшем случае мне удаётся поесть в районе 19 (ужин) и тогда перекус часиков в 11 вечера и всё. Но в горячий сезон, как сейчас получается, что я в лучшем случае овощь укусила или соку выписало и до 12 ночи ... не понимаю что и как впихнуть, что бы было нормально

а завтрак до 11 нельзя? а в 11 перекус

Tish, если не секрет с чем связана твоя работа? Просто сложно что-то советовать-рекомендовать, если не знаешь нюансов. Я работаю в офисе и никак не связана с клиентами очно, поэтому могу позволить каждые 2часа открывать новую плошку.

Эрика я в 9 утра встаю только. В 9:45 вылетаю из дома, в 10 - 10:15 на работе. Пока всё запустили и включила 11. Веснушка туризм, не просто туризм, а свадьбы за границей и свадьбы в Израиле. Поэтому с утра звонки, с вечера клиенты. Да и днём тоже не всё время только звонки