21/08/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

21/08/2013

Оценить эту запись
всем приведдд!!!

вчера гуляла на свадьбе у сотрудницы (женила сына )
думала будет привес от гульки но весы порадовали -200 гр
по мне то у меня вчера было 2 ужина

меню за вчера 20/08/2013

завтрак 7.30:
2 кус. ц/з хлеба (мазилка соевая ) селёдка
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
прочитав много рецептов на форуме заранее сделала 1 1/2 ч.л. отрубей пшеницы +1 ч.л чия +6 ч.л йогурта с 8 капель стивия + 1/2 груши (маленькая )
отруби разбухли и чувство голода не пришло так быстро (мне этот вариант очень понравился )

обед 12.30:
помогур
ячка + тушёная куриная печень в сметане 9%

перекус 15.40:
кофе с соевым молоком + 16.7гр ШОКО 85%

ужин 1 18.00:
салат помогур+ лист салата +лук ) заправленный маслом В.К +уксус
Оладушки из отрубей пшеницы и отрубей овсянки ) 5 шт. сказка
кофе б/кофеина с соевым молоком

ужин 2 на свадьбе 21.30:
салаты :красная капуста с арахисом( обалденный салат сегодня поищу рецепт ) салат киноа с сушоной клюквой , зелёный салат , баклажан в кунжутной пасте
горячие :курка (копчёная) рыба с овощами
выпила :гр 50 красного вина +20 гр водки Вангох (клюква ) кофе
вместо спорта танцы (много )

воды выпила почти 1.5 литра

Отправить "21/08/2013" в Google Отправить "21/08/2013" в Facebook Отправить "21/08/2013" в Twitter Отправить "21/08/2013" в ВКонтакте Отправить "21/08/2013" в Одноклассники Отправить "21/08/2013" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    Какая ты молодец-то!
  2. Аватар для erikuka
    спасибо !!!!
    если Веснушка меня похвалила значит я всё делаю правильно