ФИОНА худеет

всем привет!!!
немного о любимой Лесли вчера( надо сказать спасибо katerin )покопалась в интернете и нашла новую тренировку Лесли
там больше кардио + руки вчера сделала первый раз кондиционер работал не на привычные 25 а 21 градус (это ну очень холодно ) а я потела как в сауне
сегодня пойду купить гантели на ладошки
а да совсем забыла вчера купила масло виноградной косточки
и возник вопрос у нас нашла 2 вида из белого (зелёного ) винограда и из красного купила из белого а какое лучше ?

меню за 19/08/2013

завтрак 7.30:
2 ц/з хлеба + мазилка из сои (гадость редкостная )+ селёдка
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
1.1/2 ч.л.отрубей пшеницы +6 ч.л йогурта 1.5% био + груша +6 капель стивии

обед 12.30:

помогур , ячка с жаренным луком (капля ОМ) + курагруди в духовке

перекус 16.00
кофе с молоком +яблоко +1/2 тёртой морковки

ужин 18.30:
сделала Оладушки (из отрубей пшеницы и овсянки с белком )жарила на масле В.К не помню чей рецепт получилось 5 шт. вкуснятина
салат :лист салата ,помогур ст.л.В.К

20.00 новая Лесли + пресс

перекус 21.30:
персик + белок яйца кофе б/кофеина с соевым молоком

выпила за день почти 2 литра
всё