Изменение веса, изменение стиля!

Ну уже намного лучше! Добавить бы в завтрак белка только. Может, йогурт, рыба с/c, еще у нас в каталоге есть замечательные паштеты с фасолью.

ну краса нет слов

Ой, девочки, спасибки Вся теперь буду гордится но вот вес меня не радует

вес придёт, с одного дня почти нормального меню отвесов не будет. а что там у нас на ужин было ?

Erikuka - салатик из помидор и огурцов с горчишным маслом - обжареный кусочек индейки, - два кусочка сыра. Вроде вс правильно, я по табличке смотрела.

ужин получился БЛ по правилам нужно :
завтрак БУ
обед БЛ
ужин БУ
конечно можно себе позволить иногда БЛ ужины и обеды но не часто

Erikuka ага, спасиб, вот это я упустила. Я почему то считала, что всё равно в каком порядке, главное что бы были разные... Поняла, значит если сегодня борщик, то всё правильно...

А я считаю, что БЛ ужины, при условии минимального количества жиров и достаточного количества сложных углеводов в 1ой половине дня, очень даже хороший вариант для похудения.

Веснушка очень права, мой опыт тоже показывал, что БЛ ужины периодически можно и даже, наверное, нужно делать))

ок буду знать спасибки
но мне кажется что тут в меню очень много БЛПП (поправьте меня если я не права )

Я не сказала бы, что слишком много.
Если б завтрак удался с углеводами сложными и выкинуть ночной сыр, ну и желательно сердце на что-нибудь менее жирное поменять, очень даже не плохо.

Девочки, что такое сложные углеводы? Веснушка гдеж там в сердце жир-то? Я наоборот думала, что вот как раз сердце, язык, печень - там нет жира вообще.

сложные углеводы это кашки например : овсяная не варёная а залитая холодной водичкой (соевым молоком ) ночью, гречневая запариная и т.д
сердце, язык, печень и вообще вся требуха это супер липидные блюда

Сообщение от Tish

там нет жира вообще.

Это наглядно?
В сердце 4% жира на 100гр. Не так много как эскалопе или отбивной

Веснушка За ссылочку спасиб. Однако вопрос. В меню, которое я успешно рапечатала, стоит и свинина на косточке и говядина, и даже утинная поджарка! У них у всех высокий процент жирности!

Ерика в этом-то и проблема. я не могу есть каши. в принципе и по определению не могу даже пальцем не впихиваются.

Сообщение от Tish

которое я успешно рапечатала

Я не спорю. Но в том меню, наверное, все-таки присутствует и завтрак и ужин и перекусы? И, мне кажется, там нет сыра на ужин, который вообще в ночи.

он в обеде