ФИОНА худеет

всем привет
решила не весы не становиться каждый день , а только раз в неделю

меню за 18/08/2013

завтрак :7.30
2 кус.ц/з хлеба с селёдкой (лосось закончился )
кофе с соевым молоком

перекус :11.00
1 1/2 ч .л . отрубей пшеницы + 6 ч.л йогурта 1/5 % 1/4 персика +6 капель стивия

обед 12.30:

салат (лист салата, помогур,зелёный лук ,фета ,1 ст л чиа + 1 ст ,л ОМ)
куриная печёнка тушёная в сметане 9% у нас меньше не продают

перекус 16.00
кофе с соевым молоком
|ШОКО 85%-16.7 гр доела персик добавила 4 орешка что то меня занесло


ужин 18.30:
спагетти ц/з АЛ -ДАНТЕ (5 мин варки ) с соусом из помидор

20.00 3 любимых мили с ЛЕСЛИ + пресс, ягодицы, руки

перекус 22.00
кофе б/ кофеина с соевым молоком + натёртая морковка (не большая) + куриный белок

1.5 литра выпила