мне кажется переборщила с перекусом - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

мне кажется переборщила с перекусом

Оценить эту запись
всем привет
решила не весы не становиться каждый день , а только раз в неделю

меню за 18/08/2013

завтрак :7.30
2 кус.ц/з хлеба с селёдкой (лосось закончился )
кофе с соевым молоком

перекус :11.00
1 1/2 ч .л . отрубей пшеницы + 6 ч.л йогурта 1/5 % 1/4 персика +6 капель стивия

обед 12.30:

салат (лист салата, помогур,зелёный лук ,фета ,1 ст л чиа + 1 ст ,л ОМ)
куриная печёнка тушёная в сметане 9% у нас меньше не продают

перекус 16.00
кофе с соевым молоком
|ШОКО 85%-16.7 гр доела персик добавила 4 орешка что то меня занесло


ужин 18.30:
спагетти ц/з АЛ -ДАНТЕ (5 мин варки ) с соусом из помидор

20.00 3 любимых мили с ЛЕСЛИ + пресс, ягодицы, руки

перекус 22.00
кофе б/ кофеина с соевым молоком + натёртая морковка (не большая) + куриный белок

1.5 литра выпила

Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в Google Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в Facebook Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в Twitter Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в ВКонтакте Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в Одноклассники Отправить "мне кажется переборщила с перекусом" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Насчёт весов - правильное решение!
  2. Аватар для katerin
    А можно про Лесли поподробнее?
  3. Аватар для erikuka
    ой Лесли просто супер я скидываю ссылку
    у неё есть 1 миля ,2 мили,3 мили ,4 мили ,5 мили
    я пока делаю 3 это почти 5 км скоро попробую 4 мили
    http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g
  4. Аватар для katerin
    Спасибо большое, пойду изучать!
  5. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от katerin
    Спасибо большое, пойду изучать!
    покопалась в интернете и нашла её видео ещё лучше
    http://www.youtube.com/watch?v=OwjwgROc_1k