я снова вернулась в спорт - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

я снова вернулась в спорт

Оценить эту запись
вчера мне стало намного лучше
хотя спать в пятницу легли в 4.30 утра муж забыл купить мясо
пришлось встать в 9.00 и поехать на арабский базар + мясной магазин
жара у нас вчера была мама не горюй градусов 45 пришли дамой в 12.00
я нарезала салат себе на обед и легла спать встала в 17.00 и это с 14.30

меню за вчера 17/08/2013
завтрак 9.15:
21 кус.хлеба Ц/З намазала икрой из баклажан + селёдка
кофе с соевым молоком

перекус 12.30:
1 1/2 ч.л. отрубей пшеницы +5 капель стивии +1/2 персика

обед 17.15:
салат (лист салата,помогур,перец,зелён й лук ,Фета 1 с.л. чиа )
курогрудь в духовке

18.00 спорт :3 мили кардио с Лесли + руки, ягодицы (попа до сих пор болит ) растяжка .

ужин 21.00:
ячка с помидором

воды выпила 1.5 литра

Отправить "я снова вернулась в спорт" в Google Отправить "я снова вернулась в спорт" в Facebook Отправить "я снова вернулась в спорт" в Twitter Отправить "я снова вернулась в спорт" в ВКонтакте Отправить "я снова вернулась в спорт" в Одноклассники Отправить "я снова вернулась в спорт" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Везет, а теперь я тебя сменю, сегодня первый день кд, прям на части разрывает, все болит
  2. Аватар для erikuka
    да но ты держись скоро это пройдёт я всегда говорю это ж не надолго
  3. Аватар для Antaris
    Спасибо, стараюсь!