ФИОНА худеет
большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи
17.08.2013 в 14:12 (2107 Просмотров)
порадуйтесь со мной наконец то не смотря на КД -2 кг 64.3 кг
меню за 16/08/2013:
завтрак 9.00на работу идти не надо было повалялась в постели )
2 кус.ц/з хлеба + икра из баклажанов с перчиками + копчёный лосось кофе с соевым молоком
прекуса не было :кофе с соевым молоком
обед 14.00:
салат :лист салата +помагур,перец,фета 27 гр ,зелёный лук + 1 с.л чиа
курогрудь в духовке без кожи
перекус 17.00:
красные замороженные лесные ягоды +4 ч.л. йогурта (био 1.5%)
ужин 20.00 ячка
потом с друзьями ходили в кафе на море сидели до 2.00
там было выпито 2 кофе с молоком (соевого не было )
съела 4 ст.л паста -хумус с шампиньонами
дома съела грушу
спать пошли в 4.30 утра
спорта не было но сегодня 100% будет
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
