большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи

Оценить эту запись
порадуйтесь со мной наконец то не смотря на КД -2 кг 64.3 кг

меню за 16/08/2013:

завтрак 9.00на работу идти не надо было повалялась в постели )
2 кус.ц/з хлеба + икра из баклажанов с перчиками + копчёный лосось кофе с соевым молоком

прекуса не было :кофе с соевым молоком

обед 14.00:
салат :лист салата +помагур,перец,фета 27 гр ,зелёный лук + 1 с.л чиа
курогрудь в духовке без кожи

перекус 17.00:
красные замороженные лесные ягоды +4 ч.л. йогурта (био 1.5%)

ужин 20.00 ячка


потом с друзьями ходили в кафе на море сидели до 2.00
там было выпито 2 кофе с молоком (соевого не было )
съела 4 ст.л паста -хумус с шампиньонами

дома съела грушу

спать пошли в 4.30 утра

спорта не было но сегодня 100% будет

Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в Google Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в Facebook Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в Twitter Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в ВКонтакте Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в Одноклассники Отправить "большое спасибо вам девочки за поддержку ,критику и идеи" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    Пришла с букетом поздравлений! Посиделки на морях - это очень классно!
  2. Аватар для Antaris
    Вот это да, минус 2
  3. Аватар для cafea
    ПО-ЗДРА-ВЛЯ-Ю!! А сколько ещё надо?
  4. Аватар для erikuka
    9 лет пока не попала сюда хотела 60 а теперь планка поднялась до 55
  5. Аватар для Antaris
    А рост какой?
  6. Аватар для erikuka
    рост 160
  7. Аватар для katerin
    Ммм, неплохо, желаю успешно достигнуть цели! Хотя, я в тебе не сомневаюсь.
  8. Аватар для Antaris
    А ну тогда нормально 55 самое оно
  9. Аватар для erikuka
    огромное спасибо что бы я делала без вас вы мне действительно очень помогае
  10. Аватар для Мусенька
    Поз-дра-вля-ем!!!!!! Урааааааааа !!!!
  11. Аватар для Tish
    Поздравляю! Я про 55 в наших палестинах даже не мечтаю Ты огромная молодец. Умудряешься кушать днём.
  12. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от Tish
    Поздравляю! Я про 55 в наших палестинах даже не мечтаю Ты огромная молодец. Умудряешься кушать днём.
    я думаю главное желание я пока тоже плохо вижу 55 но это планка !!!!!