ФИОНА худеет

порадовали весы -400 гр

меню за 14/08/2013

завтрак 7.30:
2 кус .ц/з хлеба + копчёный лосось
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
1 1/2 ч.л пшеничных отрубей + 4 ч.л йогурта (био1.5%)
1/2 груша
11.00 -белок яйца

обед 12.30:
стек тунца в томатном соусе + тушёные овощи + икра бакложановая
5 маслин

перекус 16.00:
1/2 груши +15 гр шоко +2 фундука

ужин 19.00:
50гр в сухом виде соевые спагетти 5 мин варки ( много не доела )
с морскими гадами с чуть йогуртом 0%
что то соус мне не понравился сделала очень мало мне было сухо

20.00
3 мили с Лесли + пресс + бока спины

перекус 22.00
лесные замороженные ягоды +соевый йогурт (домашний )

23.00 белок яйца

выпила за день 1.5 лит воды