Изменение веса, изменение стиля!

Лучше б ты яичные белки или творог съела чем вот так на ночь пузо набила всякой бесполезной ерундой. Виноград едим исклю только в БУ (в нем, между прочим, огромное кол-во фруктозы). Колбаса своя или покупная?
Вот хочется на завтрак твой добавить углеводов, чтоб в течение дня ноги передвигались. Ну и мяса/рыбы тоже надо. Тогда и в ночи не захочется из своего ЖКТ помойку делать.

Веснушка так вкусно же! Т.е. винограт там где пасту? Колбаса покупная. Но я екё читала внимательно. Я вчера и позовчера, и в воскресенье хлеб на завтрак ела. Сегодня не захотела. А каши я вообще не могу в завтрак. (Съел кашу - пошёл общатся с белым другом) Мясо тоже предидущие 3 дня лопала катлеты. Ща банку рыбки какой-нибудь прикуплю и запросто схомячу. А попозже рисик с овощами.
У нас жарко очень. Есть совсем не хочется, да и не когда.

Вот рисик-то лучше с утречка. Пробовать по чуть-чуть..хотя, потом само все придет
Если говорить с точки зрения о вкусностях, то это понятие растяжимое мы все-таки говорим и придерживаемся здорового-сбалансированного питания

Ананас и сыр? Снова косяк!

О, да, у ананаса ГИ=45. Какое счастье, что я не люблю ананас (поэтому и пропустила такой момент в менб) одним косячным продуктом меньше в моей жизни.

я конечно не большой знаток
но мне кажется углеводов мало
при таком питании может быть можно похудеть
но это же не главное
главное потом не набрать всё что сошло с +
диета -это образ жизни ,а не временное увлечение

так тот ананас ещё и консервированный (судя с последних записей в дневнике) там вообще ги=65

erikyuka, меню-то ещё не полное. Авось повезет и к вечеру достанется банка риса из холодильник

...в консервированном может быть сахЕр

Дааа... все смешалось в доме Облонских. Девочки уже объяснили, я суммирую просто:

Сообщение от Tish

не понимаю где.

- 2 кусочка ливерной колбаски (печёночной) БЛ
- несколько виноградин, слива, БУ
- кусочек пармезана БЛ
- 2 усочка шоколоада без сахара. БЛ
салатик: ананасы БУ (но ГИ65), сельдирей БУ сыр БЛ

Оооой!!!! Всё! конец света. Я опять заблудилась. Рано радовалась. Не усваивает моя голова всё это. Я старая и глупая KateOz фрукты все углеводы?
Ананас я нашла, что 45 (не видела ни где про 65) он был без сахара я его читала...

Старая и глупая,что за......за такие слова, красивая и умная девушка, разберешься! Держи таблицы на виду, фрукты есть и 35 ГИ

Antaris не могу посчитать... Да распечатала, и каждый раз ищу в ин-нете, если у себя не нахожу. Но получается, что фрукты ни с сыром, ни с мясом? До 35 ГИ - это потому что первая фаза или всегда?

Да нет, можно и на первой с мясом и сыром такие как яблоки, груши, сливы,мандарины все до 35, на второй хоть мясо с арбузом, только за весом надо следить

на форуме есть примерное меню мне очень помогло
https://forumonti.com/showthread.php...8F%D0%BA%D1%83

Выскажусь в защиту большой полосатой ягоды (арбуза): 150 г с жирами допустимы.

150гр - это сколько по виду?
Лучше 750гр без жиров, но с наслаждением.

Erikuka српасибо, изучу. Веснушка мне даже 150 не мечтается пока, но полностью согласна 750 без всего - это лучший выбор!

Сообщение от erikuka

на форуме есть примерное меню мне очень помогло
https://forumonti.com/showthread.php...8F%D0%BA%D1%83

Пока обедала - изучила. Спасибо огромное. Я думаю, что мне тоже поможет очень даже.