2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !? - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?

Оценить эту запись
меню за 12/08/2013
завтрак :8.00
2 кус.ц/з хлеба + селёдка (хлеб намазала козьим сыром как маслом )
кофе с соевым молоком
перекус :10.30
50гр йогурта (био 1.5%) 2 ч.л отрубей пшеницы +4 капли стивии
1/2 персика (правда он большой )
обед 12.30:
Окарачок в духовке (без кожи ) с чесноком и травами
салат : 2 помидора + 30 гр сыра мончего +1 с/л чиа
брокколи с чесноком
перекус 16.00
15 гр шоко + 1/2 оставшегося персика
ужин 18.30:
постный овощной суп + 2 кус.ц/з хлеба 100 гр консервы тунца в масле
3 мили с Лесли + пресс
перекус22.30
замороженные красные ягоды (другие в Израиле нет - не растут ) 3/4 пластиковый стакан + домашний соевый йогурт
00.00 10 гр ШОКО
с шоко кажется перебор

Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в Google Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в Facebook Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в Twitter Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в ВКонтакте Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в Одноклассники Отправить "2 день 65 ?????!!!! поругайте может чо не так !?" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для cafea
    ну на ночь шоко? а зачем? по количеству не перебор, но на ночь не надо.
    вес стоять может, особенно в ПМС, тут и в плюс можно пойти - вода задерживается.
    тунец в масле - это БЛ, а хлеб - БУ -- это нельзя смешивать
  2. Аватар для Веснушка
    Козий сыр, который ты мазала на цз хлеб жирностью менее 2%? Если нет, то это косяк для 1 фазы.
    Масло, которым был заправлен тунец, не вписывается в БУ ужин. Лучше брать консервы натуральные, в собственном соку, а лучше заменять их обычной рыбой
    Шоко в ночи - это, конечно, лишнее в фазе похудения.
    А селедка с тунцом могут ещё и водичку задержать.
  3. Аватар для erikuka
    девочки спасибки ошибки поняла тунец буду покупать на с маслом а с водой у нас или масло или вода в продаже
    ШОКО ночью не буду , а чем заменить если чего то хочется в ПМС
  4. Аватар для Веснушка
    Яичным вареным белком.
  5. Аватар для erikuka
    Веснушка:
    супер!!! спасибо белок у меня забивает желудок(в том плане что есть не хочется )
  6. Аватар для Веснушка
    Ну так удивляться тут нечему: белок отвечает за сытость.