5/08/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

5/08/2013

Оценить эту запись
5/08/2013
вес 65.4
меню за 4/08/2013
завтрак 7.30:
киви
2 кус. хлеба с копчёным лососем
кофе с соевым молоком
перекус 10.30:
50гр йогурт био 1.5% 1/2 маленькая груша 1/2 яблока
обед 12.30:
салат : помагур +перец (красный жёлтый)листья салата ,фета ,побеги люцерна , лук ) лимон + с.л ОМ
туна в масле 75 гр
перекус :16.15
20 гр шоко + 1/2 яблока + кофе с сое. молоком
ужин 19.00(поздно потом спорт был поздно )
спагетти с соусом из помидор с чесноком
20:30
кардио ходьба 3 мили с Лесли Сансон
пресс и талия
перекус 23:
тёртая морковь
маленький сырник (творог с белками и Ц/З мука на 500 гр творога 2 ст/ложки муки)
не могла удержаться муж змей искуситель
за день выпила 2 литра воды

Отправить "5/08/2013" в Google Отправить "5/08/2013" в Facebook Отправить "5/08/2013" в Twitter Отправить "5/08/2013" в ВКонтакте Отправить "5/08/2013" в Одноклассники Отправить "5/08/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для cafea
    мне нра!
    молочки за день не выходит больше 125г? (йогурт, фета, сырник)
  2. Аватар для erikuka
    совсем забыла на обед было ещё
    2 с.л пюре хумус (хумус +кунжутное масло)
  3. Аватар для erikuka
    да вроде бы нет феты может 10гр и меньше
  4. Аватар для erikuka
    забыла похвастаться перестала добавлять в кофе подсластиТель
  5. Аватар для erikuka
    совсем забыла на обед было ещё
    2 с.л пюре хумус (хумус +кунжутное масло)
  6. Аватар для Alexa_Alexa
    Отличное меню - всё очень пристойно
    По поводу отказа от подсластителя в кофе - поздравляю! Это не только полезно, это еще и помогает лучше чувствовать вкус напитка. Кофе и чай только проигрывают от подслащивания. Если сладкого хочется, то лучше вприкуску, а не в сам напиток.
  7. Аватар для erikuka
    Alexa_Alexa;СПАСИБО ЧТО ЗАШЛИ