Матрёшка выходит на тропу войны

сегодня у меня хватило мужества и памяти встать на весы,,, не то , чтобы я хотела увидть в цифрах своё фиаско как МОгтика, но чтобы посмотреть как йога действует на сброс веса,, меня проинструктировали, что перед занятиями йинь надо себе цель поставить какого фига ты делаешь это йинь - и неустанно прокручивать установку в мозгу ( не знаю как у меня поулчится на втором занятии еще и думать о чем-то окромя растяжки, но эксперимент я решила поставить),,конечно надоела мне эта 64 на весах, но видать в засаде постоянной на 63 мне не так уж и скуЩно, раз 63 не спешить появляться,,но опять же в питании я сама Миссис Примерность, так что открытие Joy не за горами - теперь даже если 63,5 появится, то я сразу побегу к заветному флакончику,,
завтрак БУ
-паровой рис басмати с 4мя столовыми ложками трескучего жира
-салат из капусты и огурца с коксовым уксусом
-отварные щупальцы кальмара - я поняла, что для меня пока отварной восьминог это предел кулинарного исскуствия, потмоу что вчера на грильнице он у меня усушился и стал не таким мясистым,, теперь на очереди попробовать в грильнице свежего восьминога

перекус второфазный
доела забытый 2х дневный десерт - 1 ст лодка творога 1,9%+1 ст ложка варенья бабарикосового +1 крис васа с клетчатеой
-2 творожно миндальных печенья/лепешки

обед БЛ
-говяжьий стейк
-отварной зеленый горошек
-салат из капусты-*корджет-морковка-свекла+анашовое масло- заправка для корейской моркови

перекус - куриный суп с бокчоем и оранжевой чечевицей(немного - половничек всего)

йога

ужин БУ - чисто голод обуздать, но без фанатизма
восьминог отварной в лимонноч-чесночно-кинзовой приправе
-какой-то овощной салати