Отчет за 28.02.13
Утро
Стакан воды
Завтрак БУ
яблоко
3 протеиновых маффина с клубникой и 2 ч.л. джема
зеленый чай
Перекус ПП
половина сладкого перца
Обед БЛ
чили-суп с курицей
салат-гуакамоле
5 курагин, груша
черный шоко на ксилите с зеленым чаем
Перекус БЛ
сельдерей с хумусом, яблоко
Ужин (Второфазный)*
салат с киноа - покупной, но без инкриминирующих элементов
1,5 протеиновых маффина с клубникой
Физ. нагрузка - сальса часа 2-2,5. Ура!!!
Очень рада, что наконец-то выбралась на сальсу после перерыва больше чем год. Думала, что совсем с нуля придется начинать, а оказалось ноги-руки еще помнят движения, особенно если партнер толковый. В общем, отплясала 1,5 часа занятий и еще осталась после урока на social немного.Получила море позитива, а то сидела бы весь вечер дома, смотрела футбол с мужем. Постараюсь повторить в следующий четверг.