Отчет за 28.02.13 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник Bounette

Отчет за 28.02.13

Оценить эту запись
Утро
Стакан воды

Завтрак БУ
яблоко
3 протеиновых маффина с клубникой и 2 ч.л. джема
зеленый чай

Перекус ПП
половина сладкого перца

Обед БЛ
чили-суп с курицей
салат-гуакамоле
5 курагин, груша
черный шоко на ксилите с зеленым чаем

Перекус БЛ
сельдерей с хумусом, яблоко

Ужин (Второфазный)*
салат с киноа - покупной, но без инкриминирующих элементов
1,5 протеиновых маффина с клубникой

Физ. нагрузка - сальса часа 2-2,5. Ура!!!

Очень рада, что наконец-то выбралась на сальсу после перерыва больше чем год. Думала, что совсем с нуля придется начинать, а оказалось ноги-руки еще помнят движения, особенно если партнер толковый. В общем, отплясала 1,5 часа занятий и еще осталась после урока на social немного. Получила море позитива, а то сидела бы весь вечер дома, смотрела футбол с мужем. Постараюсь повторить в следующий четверг.

Отправить "Отчет за 28.02.13" в Google Отправить "Отчет за 28.02.13" в Facebook Отправить "Отчет за 28.02.13" в Twitter Отправить "Отчет за 28.02.13" в ВКонтакте Отправить "Отчет за 28.02.13" в Одноклассники Отправить "Отчет за 28.02.13" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для jezulatko
    Какие тут вкусности - и тебе клубника, и хуммус, и гуакомоле. Да еще и сальса впридачу!
  2. Аватар для Bounette
    Стараемся! Сегодня официально 3 недели до отпуска, а еще 2-3 см с бедер убрать надо бы.

    Клубнику решила больше в выпечку не добавлять - это на бумаге вкусно звучит, а на деле мафины получились с розовой жижкой внутри.
  3. Аватар для jezulatko
    Поэтому в маффины я стала добавлять исключительно вишню - она не так расползается.
  4. Аватар для Bounette
    Пойду на охоту на этих выходных. Запас круп и мороженых фруктов абсолютно иссяк.
  5. Аватар для Yulia
    Bounette, привет! 2 часа сальсы, да еще после перерыва - молодец!
  6. Аватар для Bounette
    Конечно не без казусов обошлось, но в целом на уровне.