Дневничок Алексы (2 фаза)

09 июля

Оценить эту запись

09.07.2013 в 10:32 (980 Просмотров)

TA - Метаморфозы Continuity 105 утром только силовая
Вчера танцы были 1 час, так что я их себе за два кардио засчитываю Сегодня только силовая часть, зато ради неё я встала в 5:45 , чем очень горжусь.

до тренировки - 250мл воды
I Завтрак БУ
Овсяный коктейль с бананом на козьем молоке с добавлением облепихового масла
Перекус БУ
чай, кофе
хлебцы FinnCrisp
несколько черносливин
Обед БЛ
Фаршированные перцы (куриное филе + ячка)
Вишня размороженная
Чай
Перекус БУ
Гречка, залитая с вечера водой плюс кокосовый сахар
Чай
Ужин БЛ
Пока не знаю даже Может, рыбку запеку и салатик сделаю.
Яичница с брокколи и овечьим сыром
Чай
2 халвы в шоколаде неправильных!**

Обновлено 10.07.2013 в 09:05 Alexa_Alexa

Метки: 2 фаза

Категории: Дневник питания и спорта

« Пред. Главная страница След. »

Веснушка - 09.07.2013 10:36
Саша, очепяталась: греча - БУ
Alexa_Alexa - 09.07.2013 10:43
Веснушка, точно! Спасибо, друг! Исправила.
katerin - 09.07.2013 10:58
Встать в 5:45! Да ты просто геройка!
Alexa_Alexa - 09.07.2013 12:27
katerin, точно!
Матрёшка - 09.07.2013 13:29
а я только встать так рано могу ради вкусного завтрака! а так - ну ни за что из люли вылазить не охота
Noc - 10.07.2013 03:47
И правда -герой! А у тебя какие-то мышцы после Трейси болят?
Alexa_Alexa - 10.07.2013 09:02
Noc, у меня как-то равномерно после неё все мышцы ощущаются - и спина, и пресс, и руки, и ноги с ягодицами.
Но мне еще так кажется, что к Continuity я уже врубилась в то, как надо делать её упражнения - и такое чувство, что тренировки стали эффективнее.
Noc - 11.07.2013 19:18
Alexa_Alexa, а у меня ягодицы и косые мышцы пресса болят. Уххх. Не ожидала.