09 июля - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

09 июля

Оценить эту запись
TA - Метаморфозы Continuity 105 утром только силовая
Вчера танцы были 1 час, так что я их себе за два кардио засчитываю Сегодня только силовая часть, зато ради неё я встала в 5:45 , чем очень горжусь.

до тренировки - 250мл воды
I Завтрак БУ
Овсяный коктейль с бананом на козьем молоке с добавлением облепихового масла
Перекус БУ
чай, кофе
хлебцы FinnCrisp
несколько черносливин
Обед БЛ
Фаршированные перцы (куриное филе + ячка)
Вишня размороженная
Чай
Перекус БУ
Гречка, залитая с вечера водой плюс кокосовый сахар
Чай
Ужин БЛ
Пока не знаю даже Может, рыбку запеку и салатик сделаю.
Яичница с брокколи и овечьим сыром
Чай
2 халвы в шоколаде неправильных!**

Отправить "09 июля" в Google Отправить "09 июля" в Facebook Отправить "09 июля" в Twitter Отправить "09 июля" в ВКонтакте Отправить "09 июля" в Одноклассники Отправить "09 июля" в Яндекс.Закладки

Обновлено 10.07.2013 в 10:05 Alexa_Alexa

Метки: 2 фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    Саша, очепяталась: греча - БУ
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Веснушка, точно! Спасибо, друг! Исправила.
  3. Аватар для katerin
    Встать в 5:45! Да ты просто геройка!
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    katerin, точно!
  5. Аватар для Матрёшка
    а я только встать так рано могу ради вкусного завтрака! а так - ну ни за что из люли вылазить не охота
  6. Аватар для Noc
    И правда -герой! А у тебя какие-то мышцы после Трейси болят?
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    Noc, у меня как-то равномерно после неё все мышцы ощущаются - и спина, и пресс, и руки, и ноги с ягодицами.
    Но мне еще так кажется, что к Continuity я уже врубилась в то, как надо делать её упражнения - и такое чувство, что тренировки стали эффективнее.
  8. Аватар для Noc
    Alexa_Alexa, а у меня ягодицы и косые мышцы пресса болят. Уххх. Не ожидала.