Примерное Меню - день 15/30 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник Bounette

Примерное Меню - день 15/30

Оценить эту запись
Прошлая неделя прошла бегах и ни о каком примерном меню можно было и не помышлять. Со вторника по пятницу была на тренинге. Изначально планировала, что буду с собой приность ланч или в столовку убегать, а на ужин домой. Оказалось, что не только в столовку, а и в туалет нормлаьно сходить бло некогда. С 8 до 20.00 каждый день - завтрак, обед и закусь на ужин нам приносили. Ковырять сендвичи в поисках Мoнти ингридиентов было как-то неудобно, старалась есть те, что из ц.з. хлеба и с рыбкой, а не ветчиной. Ужинала по примерке в основном.

Вес идет вниз и уже на отметке 63,4. Особо больше худеть не хочу, но понмю цифру 58,5 в 19 лет. К ней, конечно, не вернусь уже, но еще чуть-чуть не помешает.

Сегодня

Завтрак БЛ
омлет с грибами
2 бличика из отрубей
чай

Перекус ПП
4 клубники

Обед БЛ
Салат - листики, банка тунца, томаты, оливки, чоризо, кубики грюера
клубника 250 гр

Ужин БУ
отварная брокколи,
"ветчина" из индейки (1%)
киви + соевый йогурт

Физ. активность - 15 минут утром и в вечером прогулка бодрым шагом. Вечером минут 15-20 силовых упржнений (приседания, выпады, гантельки и т.д.)

Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в Google Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в Facebook Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в Twitter Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в ВКонтакте Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в Одноклассники Отправить "Примерное Меню - день 15/30" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    Хорошие результаты, молодец!
  2. Аватар для Bounette
    Спасибо. Даже удивляюсь что результаты есть при таком раскладе. У мужа 1,5 кэгэ ушло тоже.
  3. Аватар для LPC
    Поздравляю с отвесом! всегда приятно когда у кого то получается)
  4. Аватар для Bounette
    Спасибо!