12.01.2021 в 12:48 (35 Просмотров)
Уже 11, праздники прошли, а я все раскачивают.
Вчера
Завтрак БУ
Хлеб смешаный, хумус, рыба, салат айсберг, кофе с молоком.
Перекус чай с конфетой*, хотя есть гороховыеОбед БЛ
Перцы, фаршированные мясом, ячкой с томатным соусом, чуть сметаны. Тыква запечённая.
Перекус семечки
Потом апельсин
Охота есть, конечно, не перекусывать, а покушать надо.
Бутер с хумус, сыр.
Как вечер, так бардак.
Сегодня.
С утра зарядка суставная. В выходные два дня джогген. Сегодня обязательно ещё кардио сделаю.
Завтрак бу
Хлеб, авокадо, рыба хумус, кофе, молоко.
Перекус хурма
Обед Бл
Суп на говядине овощной. Перец фарщ с ячкой, тыква, батат. Чай травяной. 1 маффин ореховый.
Перекус чай , 1 маффин
Ужин БУ
1 булочка зерновая, авокадо, агава. Чай чернозеленый
Поправила по факту. Напекла правильных булок и маффинов. Закупила все на Монти. Теперь осталось все соблюсти.