17-07-20 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Таткин дневничок

17-07-20

Оценить эту запись
Всем привет!
Сегодня меню:
БЛ
Кофе с молоком
Твердый сыр
Миндаль

БЛ
Творог
Молоко
Мед акации

У
Кукуруза * (посмотрела ее ги, он 55, думала больше)

БЛ
Суп с говядиной, цв капустой и др.овощами
Камбала жареная
Миндаль
Помидор
Чай с шоко 72

В ночи
БЛ
3 мандарина,
Камбала жареная
Соус песто
Чай

Много еды, надо как то сократить ее количество или кол приемов пищи

Отправить "17-07-20" в Google Отправить "17-07-20" в Facebook Отправить "17-07-20" в Twitter Отправить "17-07-20" в ВКонтакте Отправить "17-07-20" в Одноклассники Отправить "17-07-20" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Рита
    Привет! Я тоже сегодня про "много еды" думала, много ем не от голода, а неосознанно жую. Например, взяла на работу контейнеры и все съедаю, что взяла. Но не обязана же все есть. Или вечером, например, можно полегче что-то приготовить.
  2. Аватар для Etbol
    Много еды, надо как то сократить ее количество или кол приемов пищи
    еды не будет много, количество нормальной еды не надо сокращать.... Убирать по идее тут нужно 1) фрукты из БЛ сдвинуть в БУ, 2) ништячок (типа орехов, сыра, шоколад) должен остаться только один и один раз в день.... Блин, ну календарь сделай типа : -орехи, 30грамм -пн/ср/пт, - сыр, 30 г: вт/СБ, шоколад , 30 г- чт, ВС . Меньше можно, но не больше.
    3) убирай мед из БЛ.
    Если закидаешь менюшку в калькулятор, то у тебя там будет до фига жиров и мало углей. Нет баланса с правильными углеводами. Кукурузу ее считаю тут за угли (хотя она их содержит) , это не те углеводы, которые нам по идее нужны
  3. Аватар для Etbol
    Просто если смотреть в корень.... Если бы ты нормально позавтракала (не все на орешках и сыре долоо протянуть) , то перекус с творогом не случился бы, а ты спокойно дожила бы до обеда. Видимо, все же тело взяло свое, требуя углеводов, и тут подвернулась кукуруза. А моральные принципы тут отступают, когда голодно, у всех.... Поэтому старайся не держать дома запрещенку. Далее был прием пищи с камбалой, но там тоже не было углей и в ночи тебя понесло на кухню неведомой силой. Просто если в меню не хватает углеводов, то еще и ночью будет мучить бессонница. Не надо ими обьедаться, просто добавь столовую ложку чего-то типа басмати, гречки, чечевицы и т. П на ужин и ты не будешь вечером делать несколько подходов.
  4. Аватар для Рита
    Эля, ты сила! Законспектирую, спасибо!
  5. Аватар для Татка
    Эля, спасибо. Головой все понимаю, но много отговорок, утро всегда дурдом- накормить мелкого, сама ничего не успеваю нормального поесть. И понимаю что это отговорки. Надо взять себя в руки, а то сегодня я прям совсем не в себя ем и совсем не то что надо
  6. Аватар для Etbol
    Запомни - ты важнее всех мелких и крупных особей в твоем клане))) ты начало всего, поэтому от тебя зависит то, что кушаешь ты и все твои человеки в доме)))))))
  7. Аватар для Svetlanka
    Татка, а если завтрак себе с вечера приготовить, чтобы утром только кофе сварить нужно было. Вот прям буквально - порезать хлеб, помыть фрукты, испечь что-то, кашу сварить.
    Эля, хорошее дело говорит, заранее планируй меню и в свободное время подготавливай все.
    Обновлено 18.07.2020 в 22:41 Svetlanka