18 июня (среда) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

18 июня (среда)

Оценить эту запись
12 Комментарии
Светлячёк
17.06.2013 в 03:32 (2475 Просмотров)
07-30: Завтрак (БУ)
маффин с печенью трески, чай с фруктозкой( немножко совсем)
10-00: перекус курага
12-30: Обед(БЛ)
суп-пюре (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ), салат(редис, огурец, салат,лук, укроп ОМ), маффин (яйцо, соевая мука, льняная мука, перемолотая ячневая крупа, отруби ржаные кефир 0,5%, соль, сода, ОМ) чай со стевией
15-30: перекус огурец
18-00: Ужин(БУ)
крабовое мясо с овощами
21-00: перекус клубничка

Отправить "18 июня (среда)" в Google Отправить "18 июня (среда)" в Facebook Отправить "18 июня (среда)" в Twitter Отправить "18 июня (среда)" в ВКонтакте Отправить "18 июня (среда)" в Одноклассники Отправить "18 июня (среда)" в Яндекс.Закладки

Обновлено 18.06.2013 в 03:23 Светлячёк (откорректировала по факту)

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    А где вторник потеряла? Лишний раз фруктозу лучше не использовать, много чего про нее говорят... Вообще хороший чай не требует каких - либо добавок.
  2. Аватар для foxy
    Что-то мне кажется что ты сухофруктов переедаешь!?Ты не забыла что нам их можно 5-6 шт в день.
  3. Аватар для Светлячёк
    Цитата Сообщение от katerin
    А где вторник потеряла? Лишний раз фруктозу лучше не использовать, много чего про нее говорят... Вообще хороший чай не требует каких - либо добавок.
    видать вторник неохота))). На счет фруктозы я слышала))), знаю, что нельзя, но так хочется другой сладости, не стевийной))) И вот сомнения берут: мне кажется я на сайте читала, что можно до 30г в день. НО ЭТО ЖЕ МНОГО!!!
  4. Аватар для Светлячёк
    Цитата Сообщение от foxy
    Что-то мне кажется что ты сухофруктов переедаешь!?Ты не забыла что нам их можно 5-6 шт в день.
    а почему же так мало?, я всегда думала, что это можно есть сколько угодно и ГИ у них низкий, на прошлом моём стройнении я кажется не отказывала в них себе))) наверное втихую хомячила)))
  5. Аватар для katerin
    Зато индекс гликемической нагрузки у них высокий. Почитай соответствующую тему. Кроме того, настоятельно рекомендую тебе никогда не покупать их на развес: все проварены с сахаром для сохранности. P.S. Комментарии не видны.
  6. Аватар для katerin
    Про фруктозу: все дело в том, из чего она... В данном случае сорбит все же безопасней. Будешь во Владивостоке, заезжай в "Парус", там есть молочный шоколад Schneekoppe на правильной фруктозе. А если у вас есть 5+, то там должен быть итальянский джем Casa Julia на агаве.
  7. Аватар для foxy
    ГИ 35 только у кураги,а у инжира и чернослива ГИ 40.То что их надо мало есть не мной придумано,это Монти так сказал!(Сухофрукты они ж сушёные-следовательно в них много фруктозы,поэтому их ограничиваем).Если будешь есть больше нормы,в лучшем случае худеть не будешь.Ну а в худшем,сама понимаешь,толстеть начнёшь.
  8. Аватар для Светлячёк
    огого себе, я почитаю на досуге, кстати я забыла, что такое гликемическая нагрузка! а какой чернослив покупать? Постараюсь найти такую шоко и джем, вкуснотищща наверное!
  9. Аватар для katerin
    Чернослив, да и вообще сухофрукты лучше брать в упаковках: на них всегда указан состав. Знаешь, "Натси" хорошая фирма.
  10. Аватар для katerin
    Чернослив можно взять такой. Здесь о норме сухофруктов.
  11. Аватар для katerin
    Я знаю, у вас еще есть "Фреш25", там может быть джем, но сразу ищи, чтобы была пометка sugar free!
  12. Аватар для Светлячёк
    вот теперь умнее буду)))