13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)

Оценить эту запись
я придержусь ваших советов, как хорошо всё-таки, когда поддерживают! !
но на сегодня у меня уже всё заготовлено, а завтра уберу басмати с ужина, шоколад пока пошёл вон, и выпечку убираю, кстати она у меня уже 2 дня не получается)))), наверное это был знак)))) и буду писать меню на день раньше, чтобы вы комментировать могли и пинков мене давать. А ещё надо заставить себя двигаться, в зимнее-то время у меня аквааэробика 3 раза в неделю, а работа-то сидячая, летом в бассейне каникулы.

07-30: Завтрак (БУ)
басмати, капуста на пару, жареный белок б/масла, чай со стевией
10-00: огурец, вода, чай мне что-то никакой не охота
12-30: Обед(БЛ)
филе куриное, тушеное с капустой , луком, морковью, помидором, вода или чай, но скорее вода.
15-30: огурец
18-00: Ужин(БУ)
краб, зелень, вот даже незнаю, чем можно заменить басмати и спагетти, от бобовых тошно, наверна басмати оставлю пока на сегодня, надо же как-то съедать навареное, а завтра нада думать. (Гречка, размоченная в кефире пойдет? там и белок есть)
21-00: ягодки мороженые

Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в Google Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в Facebook Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в Twitter Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в ВКонтакте Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в Одноклассники Отправить "13 июня (вес 86, но я пока держусь бодрячком, я его сдвину.)" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Матрёшка
    выпечку оставь до полудня обязательно - а то организма забудет, что такое углеводы и потом тебе там отплатит на них, что мама не горюй,,лучше все же не убирай,,убери пока шоко и вечерние углеводы с высоким ГИ,, то что ты сдвинешь вес без косяков, так это и ещу понятно,, не косяч, плиз
  2. Аватар для katerin
    Все отлично, так держать! Может, на гарнир паровые овощи в ужин? Рагу, опять же.
  3. Аватар для Светлячёк
    Цитата Сообщение от Матрёшка
    выпечку оставь до полудня обязательно - а то организма забудет, что такое углеводы и потом тебе там отплатит на них, что мама не горюй,,лучше все же не убирай,,убери пока шоко и вечерние углеводы с высоким ГИ,, то что ты сдвинешь вес без косяков, так это и ещу понятно,, не косяч, плиз
    а как же на счет гречки размоченной в 1% кефире
  4. Аватар для katerin
    Что греча, что басмати - ГИ одинаков. Это лучше в завтрак. Вот ячку можно и в ужин, и с жирами, как и киноа. Супы с ними различные - глянь в каталоге.
    Обновлено 13.06.2013 в 08:06 katerin