11 июня ( вес снова 86) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

11 июня ( вес снова 86)

Оценить эту запись
8 Комментарии
Светлячёк
11.06.2013 в 04:48 (2335 Просмотров)
07-30: Завтрак (БУ)
гречка, залитая с вечера водой, котлета на пару из куриного филе (2%), св.огурец, чай со стевией
10-00: перекус огурец, чай с шоколадкой (72%) примерно 15 гр,
12-30: Обед(БЛ)
котлетка свинная, жареная (панировка в соевой муке), салат (огурец, редис, зел.лук, укроп), ОМ, чай
15-30: перекус ревень
18-00: Ужин(БУ)
рис басмати, рыбные фрикадельки, зелень, чай со стевией и с ячневым маффином и паштетом(сайра натуральная, перетёртая + зелень)
21-00: ревень погрызу или огурчик

Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в Google Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в Facebook Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в Twitter Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в ВКонтакте Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в Одноклассники Отправить "11 июня ( вес снова 86)" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Светлячёк
    Девочки, когда же этот вес сдвинется, может я что-то не так делаю, может быть второй раз вес тяжелее сдвинуть с места?(хотя, я уже не второй раз пытаюсь))))
  2. Аватар для katerin
    Дай организму адаптироваться, все будет. Хотя сегодня какая - то волна привесов!
  3. Аватар для Матрёшка
    ну да, Монти предупреждал, что если оступился первый раз, то во второй раз сдвинуть его будет тяжко,,хотя бывают индивидуумы, которым по барабану,, я не смогу дать рекомендации, потому что всё очень индивидуально, но я бы не стала есть маффины вечером, даже пусть и из ячневой муки,,
  4. Аватар для Матрёшка
    ну и басмати бы даже побоялась есть,,замени кучей тушенных или паровых овощей,, но опять же у тебя есть что терять, может и это не большой стопор в потере веса,, ты уж напрягист и подержись хотя бы месяц без косячества - и тогда можно будет о чем-то говорить
  5. Аватар для vica
    Светлячек, привет! А ты с какого веса стартовала (не помню что-то), если ты дошла до 86 и стоишь долго (может это "зарубка" у организма) и для того чтобы сдвинуться надо меры радикальные применить. Шоколад убрать совсем и выпечку любую, вечером сложные углеводы убрать. Это мое мнение.
  6. Аватар для vica
    Если ты обед уплотнишь (увеличишь кол-во еды), вечером не будет трудно.
    Воду пить не забывай и обязательно зеленый чай.
    Я прочитала все записи в твоем дневнике - у тебя тенденция проследуется утро начинать с БУ а потом плавно перекатываться в БЛ, те БУ-БЛ-БЛ. Измени схему питания и следи за тем что и когда ты ешь, будет легче разобраться.
    Обновлено 11.06.2013 в 07:13 vica
  7. Аватар для Alice
    По второму и более раз труднее вес сбросить - это точно! Нужно настраиваться на долгую работу и не ждать результатов каждую неделю! Просто питайся правильно и живи себе, все придет, но нужно время!!!
  8. Аватар для Светлячёк
    ? спасибо, девочки за комменты, постараюсь напрячься.