Возвращение джедая :) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Домик Shadow. Добро пожаловать!

Возвращение джедая :)

Оценить эту запись

Огромный привет всем, кто меня помнит
Для новичков представлюсь - я Света, 45 лет, 168см, 55кг. Это моё третье появление на Форумонти. Первые 2 раза я приходила исключительно за похудением, но любовь к белому хлебу, картошке и молочному шоколаду никак не давали принять ММ как образ жизни. Дневник у меня был, но я его удалила. Причины объяснила тут.
Как показал мой личный опыт - Монтиньяк для похудения не нужен, достаточно просто не есть лишнюю еду. Нет лишней еды - нет лишнего веса. Тут всё просто. И на шоколадках можно худеть, но не нужно... Хотя, конечно, надо отдать должное системе - она дисциплинирует и учит питаться сбалансированно и качественными продуктами. Что есть, то есть. Но лично меня со временем начинают раздражать все эти бу и бл... Ну да ладно, не об этом речь... Сейчас я здесь не за похудением. Не хочу вдаваться в подробности и обсуждать медицинские детали, но моё беспорядочное пищевое поведение, замученная ещё в детстве лечением гепатита поджелудочная железа (ага, увезли с гепатитом, а выписали с панкреатитом; потом с учёта сняли, но какие-то повреждения явно остались) и постоянный стресс (то с мамой проблемы, то не худелось до нужных мне циферок, то обострение РПП, ну и вообще...) привели меня к преддиабету, увы. Если я продолжу в том же духе, то получу диабет во всей его красе.

В общем, теперь мне действительно нужна диета, причём та, которая нормализует углеводный обмен и приводит в порядок поджелудочную железу. Ну и... Все мои дороги постоянно ведут к Монтиньяку. Я от него, а он за мной... Это уже просто преследование какое-то...
Дневник решила снова открыть, но писать каждый день не буду - не писатель я. Проблемы с пищевым поведением в прошлом и фокусировки на похудении больше нет, поэтому дневник мне больше ничего не испортит в этом плане. Но он мне нужен как напоминание о том, что организм сломан и шутки кончились.

Сегодня менюшка выглядит как некое прощание с прошлым...

Завтрак (Смешанный)*:
Лаваш в/с
Сыр Маасдам
Творог мягкий 0,1% с сахаром
Кофе

Обед (Смешанный)*:
Пицца с колбасой (магазинная)
Груша
Кофе с молоком

Ужин (БЛ):
Говяжья котлета
Запечённый болгарский перец
Чай

Отправить "Возвращение джедая :)" в Google Отправить "Возвращение джедая :)" в Facebook Отправить "Возвращение джедая :)" в Twitter Отправить "Возвращение джедая :)" в ВКонтакте Отправить "Возвращение джедая :)" в Одноклассники Отправить "Возвращение джедая :)" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Marpha
    Светулечка, привет!
    Уже и не чаяла тебя здесь увидеть. Но правда и вернулась ты не по собственной воле. Организм у тебя какой бунтарский-то оказался. Как ни одно, так другое подкидывает. Скучать, похоже, не дает. Эх-эх-эх...

    Как тебе преддиабет-то определили? По анализу крови, HbА1С высоковат? Мне диабетная темя близка, муж вот уже 25 лет с этим живет. Я тонну литературы по этому поводу перечитала. Так что если что, пиши, или здесь, или в личку.

    Кстати, из моего с мужем опыта, монти может быть очень хорош для преддиабета и на ранних стадиях, а когда он уже запущен и поддерживается таблетками, лучше низкоуглеводки пока ничего не придумали.
  2. Аватар для Яблоко
    Света! Приветик! Хочешь пиши дневник, хочешь не пиши, но не пропадай совсем из поля зрения! Проверяй наши записи, если что давай советы, или просто комментируй. Мне это очень нужно, больше опыта набираюсь. Да и новички у нас появляются, им тоже коррекция нужна.
  3. Аватар для Shadow
    Ритуля, привет
    Да уж, мой организм - это просто какое-то безобразие... Ну, во много сама виновата, конечно.
    В общем, сначала я сама заволновалась. Жажда просто замучила, пью как верблюд целыми днями. Постоянная усталость. Даже если хорошо высплюсь, всё равно "варёная" какая-то хожу. А я когда-то про диабет читала, т.к. поджелудка битая ещё в детстве, ну и симптомы навели на нехорошие мысли. Раскопала глюкометр (я его, помнится, покупала чтобы сравнить действие на организм обычной и монти еды; поигралась и забросила), померила несколько дней сахар натощак - получила значения от 5,4 до 6,0. А в прошлом году 4,8 было. Ну и пошла к врачу. Сдала кровь из вены, но в распечатку результатов даже смотреть не стала - я во всём этом ничегошеньки всё равно не понимаю. Для меня медицина - это тёмный лес, даже если мне что-то пытаются объяснить на пальцах и в терминах для тупых, я всё равно ничего не понимаю. Вот... Тётя врач на циферки посмотрела, головой покачала и сказала, что лекарств пока не надо никаких, но питанием придётся заняться всерьёз иначе кирдык котёнку. Так что вот, я пока ещё только в начале этого неприятного пути и имею возможность всё исправить диетой.
    В общем, испугалась я капитально и что-то никакого молочного шоколада уже не хочу.
  4. Аватар для Shadow
    Привет, Яблочко
    Теперь буду появляться, раз уж так организм со мной поступил ( ну или я с ним )
    Только вот проверяльщик из меня на данный момент никудышный. Меня так штормило в последнее время, что самой пора топать в основы метода и всему снова учиться. Так что я теперь сама новичок
  5. Аватар для Marpha
    в распечатку результатов даже смотреть не стала - я во всём этом ничегошеньки всё равно не понимаю
    Ну, 5,4 с утра - это еще ничего, а вот 6,0 конечно уже многовато, да еще для такой стройной и спортивной девушки, как ты. А у тебя есть копия твоего анализа? Посмотри на значение HbA1C, это главный показатель, процентное соотношение уровня глюкозы в крови за три месяца. Если и он в районе 6,0 - то тогда действительно нужно на питание начать обращать внимание. По североамериканским стнадартам HvA1c, который болтается в районе 5,7% - 6,4% - это предрасположенность к возникновению диабета.
    испугалась я капитально и что-то никакого молочного шоколада уже не хочу
    И правильно. Молочный шоколад - это неправильная еда. Лучше съешь ягодку.
  6. Аватар для Яблоко
    Давай из всего извлекать пользу или мотивацию , вот и шоколад уже не так незаменим!
    Все будет хорошо!
  7. Аватар для Shadow
    А у тебя есть копия твоего анализа?
    Нет, не стала я брать копию. Всё равно ничего не понятно, да и муж у меня далёк от медицины. Можно, конечно, в интернете посмотреть про все эти значения, но, знаешь... я решила не погружаться во всё это слишком сильно. Как бы это объяснить... Не хочу зацикливаться на болячке, как в своё время на весе. Очень уж я впечатлительная, думать буду, нервничать буду, только хуже сделаю. А так мы про диету поговорили - систему Монтиньяка она знает, выбор одобрила. Ситуация пока что некритичная, поэтому велено пару месяцев соблюдать диету и регулярно замерять сахар по утрам ( раз уж этот агрегат я смогла освоить ), потом снова сдать кровь из вены и с бумажками к ней. Но вообще-то и по глюкометру уже многое будет понятно. Если сахар в норму вернётся, то всё хорошо, просто сидим на диете и радуемся жизни. Если нет, видимо, лечить меня будут

    Лучше съешь ягодку.
    Ягодки купила, буду всякое полезное на завтрак ваять
  8. Аватар для Shadow
    Давай из всего извлекать пользу или мотивацию
    Вот и я так же решила
    Что ни делается, всё к лучшему. Эммм ну в определённых пределах
    В общем, здоровей буду в итоге.
  9. Аватар для Marpha
    я решила не погружаться во всё это слишком сильно
    Тоже правильно. У меня муж поначалу тоже просто испугался и со мной на монти сел. Правда, мы тогда по старой книжке худели, многого из того, что сейчас разрешено стало, не ели. За год у него и вес и сахар в норму. Правда, моложе мы тогда были лет этак на 20. Если бы на монти так и остались, все было бы хорошом наверное. Но, увы и ах. Поменяли страну проживания, и качнуло нас в другую сторону. Когда опомнились, пришлось ему уже на таблетки сесть.
    систему Монтиньяка она знает, выбор одобрила
    А врач у тебя продвинутая, молодец. Тут даже диабетикам врачи говорят, выписывая таблетки, что можно есть все, что хочешь, но понемногу. Таблетки ведь есть. Но лучше, конечно, без них. Так что удачи тебе. И делись результами, когда сможешь и будет желание.
  10. Аватар для Shadow
    Так что удачи тебе
    Спасибо, буду стараться, очень уж не хочется на таблетки садиться. Раз есть шанс, постараюсь воспользоваться. Похоже, что я очень вовремя спохватилась. Нельзя такой шанс упускать
  11. Аватар для Svetlanka
    Светик, привет! вот и правда, все опять сводится на наш форум. Прям волшебное место Может и не стоит от него убегать...
    Лови лучик здоровья! Береги себя!
    (Чуть позже перечитаю все внимательно ещё разок и напишу) Обнимашки!!!!
  12. Аватар для Shadow
    Лови лучик здоровья!
    Поймала Спасибо, Светик.
    Может и не стоит убегать... Я вот уже сколько лет бегаю-бегаю, а всё обратно прибегаю
  13. Аватар для Svetlanka
    Вот не зря я говорю, что нужно для СЕБЯ найти (опытным путем и набиванием шишек, договорится с таракашками) сбаланстрованно-гармонично-интуитивно-правильное питание. Тогда и тело, и голова будут в порядке. И ПП в радость (или Монти питание, раз мы его выбрали для себя)
  14. Аватар для Antaris
    Это называется "приехали!!!!!". Вот сколько от системы не уходили, сколько не ругали, а все равно она самая лучшая и все обратно бежим. Я тоже все чаще над первой фазой медитирую, собираюсь с силами вернуться.Держись Светик, все наладится!
  15. Аватар для Shadow
    нужно для СЕБЯ найти (опытным путем и набиванием шишек, договорится с таракашками) сбаланстрованно-гармонично-интуитивно-правильное питание
    Вот именно это у меня и не получилось
    Если я старательно соблюдала 1 фазу, то рано или поздно срывалась на запрещёнку, т.к. мотивации не хватало. Да и откуда ей взяться то... Вес нормальный, здоровье нормальное, вот и нечем мотивироваться. А все эти картинки из интернета и маячащая где-то там на горизонте старость - полная ерунда. Хватает на пару месяцев в лучшем случае. Вот и кидало меня то в строгую 1 фазу, то в зажор.
    Если я начинала подстраивать систему под себя, то очень быстро вместо ММ у меня получалась ерунда какая-то. Это уже даже не 2, это уже 4 фаза, блин... Ничего общего...
    В итоге 1,5 года пищевого дурдома.
    Надоело всё, ну и плюнула на диеты и правильность питания, решила жить как живётся. Получилось, но частично. Да, мозги на место встали - рпп в прошлом, но вот тело сломалось. Пока что несильно, но зато какая теперь мотивация!!!
  16. Аватар для Shadow
    Держись Светик, все наладится!
    Спасибо, Леночка
    Может оно и правда к лучшему... Моложе мы не становимся, организм изнашивается... А без хорошего такого пинка под задницу, пардон, следить за своим питанием не хотим. Ну что там какая-то конфетка... Организм большой, а она маленькая, проскочит...
    Ну вот, я свой пинок получила
  17. Аватар для Svetlanka
    Да, мозги на место встали - рпп в прошлом
    Это самое главное Теперь с опытом и мудростью у тебя на отлично должен пойти монти. Главное, слушай себя, под нужны и желания своего организма монти "подгоняй". Вот это я называю СВОЕ питание, когда есть правила (читай 1 или 2 фаза), но и исключения из правил (читай интуитивное питание) и еще сбалансированость сюда по кбжу (но это для продвинутых).
    Светик, у меня тоже далеко не сразу всё получилось и нормализовалось. Года 2.5 точно ушло на скитания, поиски, откаты, зажоры..... но оно того стоило.
  18. Аватар для Яблоко
    Цитата Сообщение от Antaris
    Вот сколько от системы не уходили, сколько не ругали, а все равно она самая лучшая и все обратно бежим.
    Чего же уходить то? Один девиз как звучит: < Ешь и худей!> Красота! Мозг не волнуется, кормить не перестанут. Очень рада, девочки, что столько народа вернулось!