05 июня - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

05 июня

Оценить эту запись
Значит так, не ленюсь и пишу меню. Собственно, у меня почти всё - "ссобойки" - потому что раза 3 я ем на работе. Так что утром уже известно, что ожидается в меню.

Завтрак БУ
Смузи "Витаминная бомба" (банан-киви-мандарин-малина плюс масло облепихи)
Завтрак II БЛ
Хлебцы 21% клетчатки с сыром овечьим Кашкавал
(около 40-50г сыра, я думаю)
Шоколад 20г 70% какао
Обед БЛ
Мякоть с куриных бёдрышек с разными овощами и травками плюс немного кетчупа
Чай
Шоколад ~15г
Перекус смешанный (или первая часть ужина)
Гречка без варки (250мл по объему в готовом виде) с кокосовым сахаром и маслом Ги
Чай
Спорт: сальса 60 минут
Ужин БУ
Салат из разных овощей, зелёного салата и креветок
Чай
Джем сливовый на стевии

Отправить "05 июня" в Google Отправить "05 июня" в Facebook Отправить "05 июня" в Twitter Отправить "05 июня" в ВКонтакте Отправить "05 июня" в Одноклассники Отправить "05 июня" в Яндекс.Закладки

Обновлено 05.06.2013 в 22:36 Alexa_Alexa

Метки: 2 фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии