30 мая. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

30 мая.

Оценить эту запись
Привет!!!
Сегодня у нас дождь. А снега с зимы ещё полно по газонам. Но хоть выспалась. Настроение хорошее

Сон 7,5 ч.

Утро:
Два стакана горячей воды плюс витамины. (450мл.)
Хочу норму воды соблюсти. На мой теперешний вес нужно выпивать 30мл. Х 74= 2л.220гр. Ну попробую куда-то всунуть её в своём рационе.

Завтрак БЛ:
Омлет из трёх яиц,
Гуляш из бедра индейки ~ 30 гр.,
Творог 2% - 110 гр,
Чай зелёный со стевией - 350 мл.,
Орешки ~ 50 гр. (что-то многовато для утра )

Две чашечки воды - 300 мл.,

Перекус:
Кофе,
Шоко 72% - 30 гр.

Обед БЛ:
Киноа,
Бедро индейки - гуляш с паприкой, луком, чесноком и зеленью.
Ряженка - пару глотков.

Вода - 300 мл( две чашечки)

Перекус:
Кофе со сливками,
Сыр ~ 40 гр.,

Позже:
Груша,
Вода - 300 мл.,

Ужин БУ или БЛ:
Салат - огурцы и редис с мвк или сметаной.
Чай травяной - 350мл.,
Творог - две чайные ложки.

На ночь:
Чашка воды - 150 мл.

Если столько воды выпью, норма будет выполнена!

Отправить "30 мая." в Google Отправить "30 мая." в Facebook Отправить "30 мая." в Twitter Отправить "30 мая." в ВКонтакте Отправить "30 мая." в Одноклассники Отправить "30 мая." в Яндекс.Закладки

Обновлено 30.05.2018 в 12:26 Ksjusha

Категории
Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Боже, как вы там живете в этом холоде?? Я здесь то чуть не вешаюсь и все переехать к морю собираюсь
  2. Аватар для Ksjusha
    Боже, как вы там живете в этом холоде??
    Я сама не знаю, как мы тут живём, и, выдерживаем целый год. От отпуска до отпуска живём. У нас год начинается не с Нового года, а с того момента, как из отпуска вернулся и так до следующего
    Честно, надоело. Но нам надо ещё детё доучить. Так то есть куда ехать в тепло. В Бедоруссию поедем, когда на пенсию пойдём)) А пока тут будем куковать. Зимой тут хорошо. Много снега и настоящие морозы, которые легко переносятся. Но зато мы вообще не видим красивую, свежую, молоденькую весну, с её травкой, сиренью и цветущих яблонь. Эх...( И осень тоже короткая. Вот так и живём.