11.X - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

11.X

Оценить эту запись
Cпорт: ТА Метаморфозы 2.2. 141 - новая "десятидневка", новые упражнения. Прямо, глоток свежего воздуха! Люблю, когда меняются комплексы упров.

Завтрак
Похлёбка на крепком рыбном бульоне из кеты с репкой и морковкой
курага - 3 штуки
шоколад 72% какао Merci - 25г
Чай черный

Перекус
ЧАЙ ЧЁРНЫЙ!!!!!!! Никакого кофе!
шоколад 25г 70% Merci

Обед
Овощи печёные: морковь, репка, баклажан, сладкий перец, томаты - маринованные в кокосовом масле с аджикой Амца
Сердечки индейки, тушеные с луком
Чай
5 курагин

Перекус
Семечки тыквы и подсолнечника мочёные/сушёные ~30г
яблоко маленькое (граммов 70)
Чай

Ужин
Кета, запечённая в духовке
Салат из разных листиков с дачи (руккола, ботва свеклы, дайкон), помидоров и сладкого перца, заправленный 1ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. уксуса яблочного самодельного
ягоды черноплодки и смородины 50/50 + 1 ч.л. мёда
яблоко маленькое
чай из хвоща полевого

Отправить "11.X" в Google Отправить "11.X" в Facebook Отправить "11.X" в Twitter Отправить "11.X" в ВКонтакте Отправить "11.X" в Одноклассники Отправить "11.X" в Яндекс.Закладки

Комментарии