10.X - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

10.X

Оценить эту запись
Трудовой будень, поэтому снова спорт: ТА Метаморфозы 2.2. 140

Завтрак
Салатик из разных овощей и листиков + 1ст.л. оливкового масла + Амца + 1ст.л. пищевых дрожжей
Крамбль из яблок, черноплодки и красной смородины с семечками + 1 ч.л. мёда
Чай черный

Перекус
Эспрессо 2 порции - блин, когда ж я от кофе -то отучусь! Наливаю его утром на автопилоте - традиция!
шоколад 25г 70% Merci

Обед
Овощи печёные: морковь, тыква, репка, баклажан, сладкий перец, томаты маринованные в кокосовом масле с аджикой Амца
Мясо с бараньих голяшек
Чай
5 курагин

Перекус - забыла взять пЭрсик
Семечки тыквы и подсолнечника мочёные/сушёные ~50г
Чай

Ужин
Кефаль, запечённая в духовке
Салат из разных листиков, заправленный 1ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. уксуса яблочного самодельного
ягоды черноплодки и смородины 50/50 + 1 ч.л. мёда
Персик
чай из хвоща полевого

Отправить "10.X" в Google Отправить "10.X" в Facebook Отправить "10.X" в Twitter Отправить "10.X" в ВКонтакте Отправить "10.X" в Одноклассники Отправить "10.X" в Яндекс.Закладки

Обновлено 10.10.2016 в 20:43 Alexa_Alexa

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Крамбль
    т.е в нем связки в виде овсянки нет, я правильно понимаю? просто ягоды с семечками?
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Я добавила рецепт в каталог - и ссылку вставила в запись дневника Крамблю не нужна особая сцепка - это же крошка. Главное - какая-то мука и масло в составе. Я даже делаю без кокосовой муки в последнее время.
  3. Аватар для Antaris
    спасибо
  4. Аватар для tr10597
    ох, точно! как же я про крамбль-то забыла?? заодно теперь ясно, куда деть не влезшие в варенье сливы