13Mая метания Mondaя - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

13Mая метания Mondaя

Оценить эту запись
Время на выходных зря не теряла - делала много вкусностей ( в том числе и польску паску шановнои панни Юлии) , потом сама же их и лопала как не в себя,, еще играла в КузИну Белошвейку - поушивала вагон юбок, так что теперь уже никуда не деться с подводной лодки - надо входить с втянутым животом и ужатой попой,, посмотрела свою фотку с весом 54 и поняла: нетужки, такого ужаса я больше не хочу .. на том и угомонилась,,учиталась про метаболизм опять и поняла - а не фига не правильно, что объемы писчи влияют на метаболизм,,скажем так - количество потребляемой пищи зависит от того какой у тебя метаболизм ( то есть с точностью на оборот),, но ключевой момент такой - количество белка, жиров и углеводов не должно падать ниже нормы суточного потребления ( с чем себя и поздравила), так что не буду выбрасывать теорию калорийности в топку , потому что там есть очень рациональные зерна,,, буду еще изучать данный момент, чтобы всё выучить как Отче Наш и разложить по полочкам на уровне выше чайника,,это всё так интересно, и так последовательно, что я прямо млею ,,питание строго по часам имеет тоже под собой достаточно сильные основания - поэтому постраюсь не козлить и с сегодняшнего дня буду писать и приемы писчи..пока работаю над планов тактических ходов
8,20 завтрак БУ
-гречка русская запаренная в термоме
-запеченный морской окунь с соево/горчичной/папричной заправке

12,00 Перекус БУ - яблочный пирог с белковой заливкой ( большой популярностью не пользовался, так что я в выигрыше)

14,00 Обед БЛ
-поджарка из курицы с томатной мексиканской заправкой
-отварная квиноа
-салат из свежих овощей с чуточкой масла

перекус - немного овощного салата и хлебец Васа с клетчаткой

18,30 Ужин БУ
--запеченный морской окунь с соево/горчичной/папричной заправке
- салат из далёкой молодости ( шинкованная капуста в консерврованных резаных томатах, с петрушкой)

Отправить "13Mая метания Mondaя" в Google Отправить "13Mая метания Mondaя" в Facebook Отправить "13Mая метания Mondaя" в Twitter Отправить "13Mая метания Mondaя" в ВКонтакте Отправить "13Mая метания Mondaя" в Одноклассники Отправить "13Mая метания Mondaя" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    О, я - таки сподвигла тебя на пасочку! Уже прочла твой отчет в теме. Тоже думаю в следующий раз поэкспериментировать с кокосом.
  2. Аватар для Матрёшка
    пасочку решила лопать только в субботу днём как перекус - иначе попа в двери проходить не будет
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    Матрёшка, по поводу юбок - это очень хорошо! Втягивать живот - привычка полезная. У меня тоже вечно такая одежда, что нужно "подтягиваться".
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    Что касается объемов пищи и метаболизма - в точку! Кому-то нужно больше, кому-то меньше. Что касается теории калорийности и баланса БЖУ - истина, как обычно, где-то посередине.
  5. Аватар для Куля
    Матреша! Не забудь выслать письмо щастя другу!)))))) Друх очень ждет!))))
  6. Аватар для Матрёшка
    Куля, сегодня был просто завал на работе - не могла собрать до кучи файл и email..
  7. Аватар для Yulia
    О, ты пасху сделала, оказывается! И не только ты! Я как-то это пропустила, балда...

    Капуста в томатах? Интересно, надо будет попробовать, у нас как раз молодая капуста появилась.
  8. Аватар для Матрёшка
    Юль, я тут план Барбаросса разрабатываю на выходные - полью пасочку еще шоколадныо-агавово/кокосовым кремом покупным - сама себе завидую уже! а капуста должна постоять хотя бы полчаса в томате - так сказать облагородитсья томатным привкусом,, ну и соль-перчик облизательно,,мы еще масло растительное добавляли, но тут наверное и так сойдет
  9. Аватар для Yulia
    Ну да, получается прямо совсем БУ-салатик!
  10. Аватар для Yulia
    Матреш, я в рецепте пасхи отзыв написала. Вопрос на засыпку: ты его видишь в ленте новостей? У меня почему-то в "Новых сообщениях" он не отображается...
  11. Аватар для Yulia
  12. Аватар для Тихая
    Наташа, а кому нужно больше кушать, а кому меньше для метаболизмы? Как рассчитать? И БЖУ на сутки по какому принципу нормой считается? на кг веса? или как?
  13. Аватар для jezulatko
    А мне бы тоже для разнообразия письмо счастья не помешало бы! Запиши в список рассылки?!
  14. Аватар для Матрёшка
    Юльча, самое интересное я тоже не вижу ничего по Пасхе твоей в сообщениях,, не пАнятнА, что за фигушки,,вопрос пойду гляну,,
  15. Аватар для Матрёшка
    Тихая, кушать нужно больше тем, у кого хорошо развит метаболизм - то есть тем, у кого нет проблем с потерями веса,, у кого есть ( как у меня) - переедать не есть гуд ( ну это я и эмпирическим путем до этого дошла),,
  16. Аватар для Матрёшка
    ПО БЖУ- тут ясной теории нет,,у каждого своя пасека так сказать,, я пока для себя приняла то, что БЖУ для каждого приема пищи свой из расчета твоей нормы на день - и вес,и возраст и физ нагрузка, и цели ( тут еще надо много почитать),завтрак пока вывела четко - 20г белка и не более 5г жира - остальное углеводы, но так чтобы не обожраться,,
  17. Аватар для Матрёшка
    Мама Ира, скинь мне свой email в личку, но это просто основы метаболизма, нет рекомендаций - просто тупая теория,, там уже сама ищу инфу, как это связывать с питанием,,
  18. Аватар для jezulatko
    Матрешка, у меня тоже сейчас период поиска и экспериментов, поэтому никакая информация лишней не будет)))) Скидыавю
  19. Аватар для Тихая
    Спасибо за ответ, пока ясно, что ничего не ясно.