6.X - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

6.X

Оценить эту запись
В последнее время какой-то некачественный сон у меня. По времени, вроде, нормально (не меньше 8 часов) - но просыпаюсь всё равно какая-то разбитая. То ли лавандовым маслом начать спальню окуривать, то ли я не знаю....

Спорт ТА Метаморфозы Continuity 2.2. 138

Завтрак
Филе сельди запеченное
Салат из листиков свеклы и рукколы с авокадо, сладким перцем и помидорами + 1 ст.л. оливкового масла
Груши сушеные домашние (вкусные получаются - не как яблочные чипсы, а как-будто вяленые)
Чай черный

Перекус
2 эспрессо - не выспалась! И какао никак не притащу на работу
25г шоколада 75% какао

Обед
Мясо с бараньих голяшек
Овощи печёные: тыква, кабачок, сладкий перец
Финики на десерт - 6 штук
Чай

Перекус
Груша свежая дачная
50г семечек тыквы и подсолнечника
Чай

Ужин
Навага долгого тушения с косточками
Салат из листиков свеклы и рукколы с авокадо, сладким перцем и помидорами + 1 ст.л. оливкового масла
Ягоды черноплодки (свежей) и смородины (мороженой) + 1 ч.л. мёда
Чай травяной

Отправить "6.X" в Google Отправить "6.X" в Facebook Отправить "6.X" в Twitter Отправить "6.X" в ВКонтакте Отправить "6.X" в Одноклассники Отправить "6.X" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    некачественный сон
    Саш, сейчас многие на такое жалуются. Думается мне, что такое от переменчивой погоды происходит. Вчера ветрища еще какой был, а сегодня холодина.
    Груши сушеные домашние
    хочу!
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Саш, сейчас многие на такое жалуются.
    Это немного успокаивает , но надо что-то делать для исправления ситуации, а то я уже на работе ничего не оддупляю
  3. Аватар для Матрёшка
    но просыпаюсь всё равно какая-то разбитая.
    а ты горячей водой душ перед сном принимаешь? говорят, что если горячий, то может организм и не отдохнуть за ночь
    а мяско баранье я тож еполюбляю нежно
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    а ты горячей водой душ перед сном принимаешь?
    Не-а.... температуры тела практически - воду не ощущаю. Может уже в качестве расслабления перед сном начать какой-нибудь медитативно-йоговый комплекс... За ночную "отдохнутость" надпочечники еще отвечают, а они стресс не любят.

    Но всякие комплексы - это сложно. Начну с лаванды. Уж эфирку побрызгать в комнате - ничего не стоит Главное - не забыть.
  5. Аватар для Снежная Королева
    Груши сушеные домашние
    в Инстаграм видела коптят еще груши, для супов, к мясу. Интересно стало, в следующем году попробую, когда свои груши будут.
  6. Аватар для LaGuitarra
    Саша, у меня та же ерунда со сном была, всю прошлую неделю, - так я стала перед сном аромарасчесывание с лавандовым маслом делать, и прошло так что поможет!
  7. Аватар для LaGuitarra
    Еще и волосам пользительно!
  8. Аватар для tr10597
    некачественный сон
    Саш, сейчас многие на такое жалуются.
    и я вот жалуюсь. я, конечно, на себя больше пеняю, но вдруг и вправду погода виновата?
    а вот прежде чем эфирные масла пробовать, я б проследила, хватает ли воздуха в спальне, т.е. не используется ли весь кислород к утру? а то похолодало, мы меньше проветриваем и больше топим... у меня это влияет на сон больше всего.
  9. Аватар для Antaris
    Сплю с открытым окном, тоже встаю, как танком проехались, хотя вроде сплю, но чутко
  10. Аватар для Alexa_Alexa
    Снежная Королева, про копченые груши интересно! Мы правда этот урожай уже извели, но в следующем году надо бы не забыть про это.

    LaGuitarra, точно! Можно же волосы расчесывать с ними - они хорошо ароматы держат!

    я б проследила, хватает ли воздуха в спальне,
    Воздуха полно - у меня всегда окно настежь. Вечером я стараюсь не перенапрягаться, телек особо не смотреть, свет приглушать - всё по науке. Но, конечно, от стрессов это не спасает - все равно в голове всякие мысли крутятся все время как мухи. Но мы будем бороться!
  11. Аватар для Marysia
    А мы не нашли голяшки бараньи. Прямо расстройство. На рынке мужу предложили отрубить 1 голяшку и продать по цене ноги!
    Надо бы на других рынках поискать
  12. Аватар для Alexa_Alexa
    Да, я их тоже не всегда могу отхватить - бывает, что до меня разбирают в магазине
  13. Аватар для ASTRA
    Хорошо помогает медитация от растройства сна, когда мысли не дают заснуть.