30.09.16 - пятница. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

30.09.16 - пятница.

Оценить эту запись
Всем привет!!!
Ну вот, не нашла время , теперь буду писать отчёт за два прошедших дня.
Что-то осень на меня влияет неправильно. Двигаться стала меньше, соответственно никаких подвижек с весом. Надо брать себя в руки и делать дневные или вечерние прогулки по пару километров в одну сторону, а потом обратно. Ходьба очень помогает в снижении веса. Что-то я совсем расслабилась

Пятница

Завтрак БЛ:

Чай зел. со стевией.
Ячменный хлеб на закваске + авокадо + печень трески - 3 бутерброда.

Перекус:
Кофе,
Сыр - 2 ломтика,
Шоко 72% - 4 кв.

Обед БЛ:
Гороховый суп-пюре на копчёных свиных рёбрышках + зелень.
Сметана - 1ч.л.

Перекус:
Кофе,
Маффин ячменный, шоколадный - 2 шт.
Орешки - пару жмень.

Ужин БЛ:
Чай зел.,
Семечки.
Можно сказать ужина никакого и не было. Некокда было, да и не особо хотелось.

Фейслифтинг.

На ночь:
Стакан воды.

Отправить "30.09.16 - пятница." в Google Отправить "30.09.16 - пятница." в Facebook Отправить "30.09.16 - пятница." в Twitter Отправить "30.09.16 - пятница." в ВКонтакте Отправить "30.09.16 - пятница." в Одноклассники Отправить "30.09.16 - пятница." в Яндекс.Закладки

Категории
Мои записи

Комментарии