26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!

Оценить эту запись
Девочки, всем привет!!!
Очень соскучилась по всем вам. Смотрю, все поразбежались, пока я тут собиралась возвращаться Вобщем начинаю снова вести дневник. Лето закончилось, отпуск тоже, расслабляться надоело. Пора самодисциплинироваться Ну а с вами это будет намного легче.
Вобщем много чего за это время произошло. Но новости все хорошие. По Монти нарушений не было. Лето дало свои результаты. Сбросила не очень много, но судя по тому в каком режиме жили, то думаю результат неплохой. За лето всего минус 3 кг. Но так как я сейчас выгляжу, мне очень нравится Да и все сказали, что я очень заметно сбросила. Вобщем рада этому ооочень Думаю, что тут свою роль сыграло и питание и движение. Много гуляли пешком))
Открыла для себя много новых блюд, которые и помогли мне быстренько избавиться от лишних кило. Хотя все продукты очень питательные. А вообще старалась есть те продукты, у которых ГИ был самым низким. Вот и результат.
А теперь менюшка за понедельник(за сегодня)

Завтрак БЛ:
Мой любимый нутовый пирог с сёмгой - 200 гр.,
Чай зел. с ванильной стевией.

Перекус:
Кофе со стевией,
сыр,
Орешки - 40гр.

Обед БЛ:
Курица-гриль (собственного приготовления) - 100 гр.,
Малосольные огурчики - 3 шт.
Кофе,
Нутовый пирог с сёмгой - 200 гр.

Ужин БЛ:
Суп-пюре гороховый на копчёных свиных рёбрышках со сметаной(1 ч.л) и зеленью.
Чай зел. с агавой + отруби ржаные хрустящие "Лито".

Перед сном - 1 стакан воды.

Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в Google Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в Facebook Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в Twitter Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в ВКонтакте Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в Одноклассники Отправить "26.09.2016 - пн. Два месяца спустя)) Возвращение!!!" в Яндекс.Закладки

Обновлено 27.09.2016 в 07:07 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Ты еще не наелась пирогом???? так его и лопаешь и на завтрак и на обед
  2. Аватар для Ksjusha
    Да, уже давно не ела)) Сейчас налетела на него. Ну очень вкусно и похудательно
    В отпуске тоже раза три делала. Летом меню совсем другое было.
  3. Аватар для Antaris
    Я его просто уже переела летом, тоже как начала каждый день печь и все, наелась. Я тебе у себя ссылку на фейсбилд оставила во вчерашнем, лови
  4. Аватар для Ksjusha
    Спасибо, уже прочитала)) Уже порылась в интернете , в ютуб. Много чего нашла. Буду теперь пробовать красоту наводить
  5. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от Antaris
    Ты еще не наелась пирогом?
    я так до сих пор и не попробовала, то муки нет, то рыбы красной!

    Цитата Сообщение от Ksjusha
    За лето всего минус 3 кг.
    Ksjusha,вот это пример для всех лето удалось.
  6. Аватар для Ksjusha
    Да уж, точно удалось)) Я уже думала, что больше и не сброшу, а тут такое
    Лето - самое лучшее время для похудения. Я очень боялась, что мне будет хотеться всего самого запрещённого, потому что соблазнов много. А оказалось, что то же мороженое можно самому сделать, много воды пьёшь, и много двигаешься. Да ещё и спишь сколько влезет. Вот и весь секрет, наверное))
  7. Аватар для Ksjusha
    я так до сих пор и не попробовала, то муки нет, то рыбы красной!
    Света, а ты любую рыбу попробуй. Главное, чтобы она была жирненькая. Филе минтая точно не подойдёт. Или с консервой попробуй. Только воду нужно будет слить. Это, конечно будет не совсем то, но всё-таки хоть попробуешь испечь. И к консерве попробуй яйцо отварное положить, и сдобрить оливковым маслом немного.
    Обновлено 28.09.2016 в 23:20 Ksjusha