Понедельник - солнечный день! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

Понедельник - солнечный день!

Оценить эту запись
Наконец-то солнышко в Москве!

Завтрак смешанный (мёд)
Салат из свежих овощей
Навага отварная с костями
Крамбль по мотивам вот этого, только посыпка из одних орехо-семечек, а начинка из яблок и черноплодки + 1 ч.л. мёда
Чай чёрный

Перекус БЛ
2 порции эспрессо (вообще, планирую кофе как-то исключить , а то после него долго успокоиться не могу
20г шоколада 85% какао

Обед смешанный
Тушеная телячья голяшка
Печёные овощи
Финики* - 6 штук
Чай

Перекус смешанный
Семечки тыквы и подсолнечника по 25г (всего 50)
Большая сушёная фига - инжирина
Чай черный

Ужин БЛ
Кета запечённая
Салат из помидоров, огурцов, укропа, базилика и зелени свеклы
Чашка малины (около 200г)
Шоколад 72% - 20г
Чай из липового цвета - аромааааатный!

Отправить "Понедельник - солнечный день!" в Google Отправить "Понедельник - солнечный день!" в Facebook Отправить "Понедельник - солнечный день!" в Twitter Отправить "Понедельник - солнечный день!" в ВКонтакте Отправить "Понедельник - солнечный день!" в Одноклассники Отправить "Понедельник - солнечный день!" в Яндекс.Закладки

Обновлено 26.09.2016 в 18:44 Alexa_Alexa

Метки: втораяфаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Наконец-то солнышко в Москве!
    и не говори, красота, сижу все в окно смотрю
  2. Аватар для Веснушка
    сушёная фига
    Я упаковочку 0,4кг таких прелестных фиников купила. Типо ребенку.
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    Точно! Забыла на обед финики указать!!!!!
  4. Аватар для Antaris
    Эээ, вы че тут с финиками!!!! Другим ведь тоже их хочется
  5. Аватар для Alexa_Alexa
    Другим ведь тоже их хочется
    Преимущества 2 фазы
  6. Аватар для Веснушка
    6 штук
    Я по 3 ем...и то последний уговариваю оставить
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    Я по 3 ем..
    Ну, видишь, крупы я не ем - если не съесть на десерт какой-нибудь сухофрукт, то очень мало углеводов получится. Так что специально ем 6 штучек
  8. Аватар для Marysia
    Хочу хочу финики! Я болею - мне можно
  9. Аватар для Веснушка
    крупы я не ем
    Саша, а это связано с непереносимостью глютена или из-за бактерий в организме (помню ты одно время только белок употребляла)? Или по какой-то другой причине?
  10. Аватар для Alexa_Alexa
    Это глютен и прочие плохоусваиваемые белки круп - мой организм их не любит (или они меня не любят ) . Я по большому счету и квашеной гречки (в виде хлеба) не особенно могу много есть - чувствую , что тяжело организму.
  11. Аватар для Веснушка
    А ты сдавала какие-то анализы или? Просто основываешься на факт
    тяжело организму
    ?
  12. Аватар для Alexa_Alexa
    А ты сдавала какие-то анализы или?
    Ну, их бестолку сдавать, хотя я сдавала Глютено-подобных белков штук 30 существует, а антитела я сдавала на один единственный: конкретно их не обнаружилось. Но дело даже не в этом... антителами можно только целиакию выловить - а есть еще "непереносимость глютена", при которой антител на глютен не вырабатывается. Целиакия - это резкие желудочно-кишечные проявления, а непереносимость глютена может затрагивать абсолютно все органы и системы организма.

    "Золотой стандарт" - исключающая диета. Вот я исключила на три месяца - и увидела улучшения в своем состоянии. Одно из них - улучшение состояния желчного (на него как раз глютен очень плохо влияет). Есть и другие, но мне не охота весь анамнез свой выкладывать Глютен и ему подобные белки способны перевозбуждать иммунную систему - мне лучше, когда она спокойнее.
  13. Аватар для Веснушка
    У меня дискомфорт на сырые овощи. Замечала уже не раз. С чем это может быть связано?
  14. Аватар для Alexa_Alexa
    С чем это может быть связано?
    Энзимов для переваривания сырых овощей не хватает, значит.
  15. Аватар для Веснушка
    Выход: по возможности исключить? Или есть что-то натуральное из препаратов, когда уж особо хочется.
  16. Аватар для Ksjusha
    Саша, как здорово, что и ты снова в своём дневничке начала писатьПриятно удивилась. Буду теперь и к тебе заглядывать, за новыми идеями
  17. Аватар для Alexa_Alexa
    Выход: по возможности исключить? Или есть что-то натуральное из препаратов, когда уж особо хочется.
    Ну, совсем исключать не нужно... Но в термически обработанных овощах тоже остается много полезных веществ, а многие становятся даже более усваиваемыми (как каротиноиды, например, ликопен и т.п.).
    Можно сырых уменьшить до комфортного минимума (если он есть), плюс я тебе советую энзимы для переваривания именно овощей - Enzymedica, VeggieGest, (старое название - Gastro), 90 капсул. Они дорогие, но действуют очень эффективно: содержат максимальное количество фермента альфа-галактозидазы, который , как раз, сырые овощи помогает переваривать. В принципе, ты же не постоянно сырые овощи будешь жевать, так что использоваться они будут не расточительно. Я покупаю их маме своей - у неё сырые овощи тоже не перевариваются. Она принимает по 1 или по 2 капсулы, в зависимости от того, сколько овощей ест - эти энзимы единственные, кто справляется с задачей. Всякие "мезимы" и т.п. обычно не содержат альфа-галактозидазу , поэтому в переваривании овощей, сырой клетчатки, никак не помогают.

    Если какие-то другие энзимы будешь искать, то именно альфа-галактозидазу в них смотри. Я пока концентрированнее, чем в этой Энзимедике не нашла препаратов.

    Саша, как здорово, что и ты снова в своём дневничке начала писать
    Ага, решила тряхнуть стариной
  18. Аватар для Веснушка
    Саша, спасибо. От термически обработанных "избавляться" не планирую - с ними, как раз, проблем нет (просто немного не дописала в посте выше ). Про энзимы - спасибо! Надо еще у своей гомеопата поинтересоваться на сей счет
  19. Аватар для Alexa_Alexa
    От термически обработанных "избавляться" не планирую
    Я криво выразилась, на самом деле имела ввиду, что они тоже полезные и хорошие - то есть, вполне полноценные и можно спокойно их употреблять вместо свежих. А со свежими уже колдовать с количеством и энзимами.