Второфазный дневник - смешанное меню - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

Второфазный дневник - смешанное меню

Оценить эту запись
Давненько я ничего не записывала - поведу дневничок немного У меня второфазное меню - смешиваю БУ и БЛ, не ем глютен, крахмалы и подсластители - только пару ложечек мёда в день. Ну, и шоколад, конечно

Параметры: размер 42/44, вес 64кг.

Из "подкормок" принимаю сейчас то, чего не хватает в моём меню:
комплекс с кальцием (600мг) - из диеты я получаю около 400мг, так что с добавкой добиваю до минимума
дрожжи пищевые (сыплю в салаты)
Плюс - Убихинол , он во многих процессах участвует, как жителю большого города, мне такие антиоксиданты курсами нужны.

Вчерашнее меню

Завтрак БУ:
Грибной суп из свежих подберёзовиков с репкой и морковкой
Хлеб гречневый с фисташками и вялеными томатами
Кофе
Свежая малина - 1 чашка - на десерт

Перекус смешанный:
граммов 50 семечек подсолнечника (замачиваю в воде на сутки, потом высушиваю в сушилке)
курага - 4 штуки

Обедо-ужин (тоже, скорее смешанный из-за мёда)
Бараньи голяшки
Помидоры и огурцы свежие
Пара палочек копченого сыра "балыковый"
пол-бутылки красного сухого вина (Грузинское, Мукузани) - обычно выпиваю четверть бутылки, но тут захотелось продолжения банкета
на десерт: брусника свежая + 1 ч.л. мёда
Шоколад 70% какао - 30г
Чай из липового цвета

Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в Google Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в Facebook Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в Twitter Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в ВКонтакте Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в Одноклассники Отправить "Второфазный дневник - смешанное меню" в Яндекс.Закладки

Обновлено 25.09.2016 в 09:49 Alexa_Alexa

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Матрёшка
    вспомнила сегоднящний свой 'заплыв" и мне стало очень стыдно за своё мега-обжорство ( у меня сегодня был супер-банкет с вою честь).. тоже думала о написании меню,и и тут ты объявилась.. значит мне само провидение велело снова в строй к красивым..
  2. Аватар для Marysia
    Вот вот! Если уж Александра с Дневником обьявилась - нам то стыдно отлынивать. (Хотя я меню писать пока воздержусь)
    Очень рада возможности почитать Сашино меню - Учиться Учиться и Учиться, как завещал. ....ну сами в курсе
  3. Аватар для Веснушка
    Саша, а реку ты вместо картошки? Как она вписывается?
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    тоже думала о написании меню,и и тут ты объявилась.. значит мне само провидение велело снова в строй к красивым..
    Ага, знак тебе
    Очень рада возможности почитать Сашино меню - Учиться Учиться и Учиться, как завещал.
    Спасибо! Правда меню у меня второфазное, плюс не ем ни глютен, ни другие крупы (только гречку в виде заквашенного хлеба иногда) - так что даже не знаю, полезно ли моё меню тем, кто на 1 Фазе Метода Монтиньяка
    Саша, а реку ты вместо картошки? Как она вписывается?
    Репка вместо картошки, да. Вписывается отлично - я её и варю, и тушу, и запекаю с овощами , и сырую ем. Оказывается, я её очень люблю! Благо, она сейчас появилась в большинстве крупных магазинов.
  5. Аватар для Antaris
    Обожаю Мукузани....!!!! А что за сыр такой???
  6. Аватар для Веснушка
    Покрошила репку в борщ. Улетно!
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    Обожаю Мукузани....!!!!
    Тогда рекомендую марку MAMULI - прекрасное вино! Сейчас "дальнее зарубежье" стало непомерных денег стоить - так что Грузия это настоящее спасение для винного гурмана!
    А вот сыр был "Балыковый" - не вкусный и не качественный.

    Покрошила репку в борщ. Улетно!
    Воооо! Я же ш говорю
  8. Аватар для Antaris
    О даааа, его мы тоже брали, суперское. Репку в борщ,эх, уже сварила, не успела
  9. Аватар для Marysia
    Спасибо за наводку на вино. А то я последнее время только еврейское кошерное пью, хочется что нибудь новенькое попробовать.
  10. Аватар для Веснушка
    Лена, так и у меня борщ был готов. Я его заного до кипения довела и с репклц минут 15 варила
    Жаль, я от красного вина отекаю
  11. Аватар для tr10597
    Ох, и давно же я мечтала, чтоб ты стала выкладывать свои меню! очень уж хотелось эдакое экспертное мнение увидеть и пусть оно второфазное, ты же даже объясняешь, почему. Плюс есть "чистые" ПП