07.07.2016 - четверг. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

07.07.2016 - четверг.

Оценить эту запись
Привет всем

Вчера денёчек был холодный у нас. Почти весь день дома просидели. Бывает и такое. Зато испытала свою мультю.
Сделала тушёную чечевицу с овощами и шампиньонами. Отлично получилось Правда наелась этим блюдом на ночь

Меню за четверг:


Завтрак БЛ:
Яичница из трёх яиц с помидором и зеленью.
Отруби хрустящие - овсяно-пшеничные.
Чай зел. с кусочками фруктов и с ванильной стевией.

Перекус:
Кофе со стевией,
Сыр,
Орешки.

Обед был похож на перекус:
Свежевыжатый апельсиновый сок - 300 мл.
Яичница из одного яйца, оставшаяся с завтрака.
Кофе,
Шоко 72% - 40 гр.

Ужин (любой ПП) - поздний:
Чечевица, тушёная с шампиньонами и овощам, чесночком и зеленью, с добавлением ОМ (2ст.л. на всё блюдо).
Красное сухое вино - 100 мл.

Через час:
Чай с овсяными хрустящими отрубями.


На ночь:
Вода - 200 мл.

Отправить "07.07.2016 - четверг." в Google Отправить "07.07.2016 - четверг." в Facebook Отправить "07.07.2016 - четверг." в Twitter Отправить "07.07.2016 - четверг." в ВКонтакте Отправить "07.07.2016 - четверг." в Одноклассники Отправить "07.07.2016 - четверг." в Яндекс.Закладки

Обновлено 09.07.2016 в 15:15 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Almonti
    Отруби хрустящие - овсяно-пшеничные
    доброе утро! а какие отруби? кто производитель? .....а то я что ни куплю, у девочек спрашиваю.....толком ничего не подходит....
  2. Аватар для foxy
    Отруби должны быть рассыпчатыми . Овсяные,ржаные,пшеничные
  3. Аватар для Ksjusha
    Almonti, "Диетмарка" - российского производства. На вид , как спресованные хлопья(один их вид) или как-будто выкрученные из мясорубки, только в диаметре, как карандаш(примерно). Они без всяких добавок, только соль в небольшом кол-ве присутствует. На вкус - обычные отруби, только в удобной, для употреблкния форме. Видела разные другие отруби, например - экструдированные. Вот такие нам точно нельзя. А те, что я покупаю - можно. Такие можно и самим наверное как-то сделать, только мороки много будет. Эти, "диетмарка", совсем недорогие, так что легче купить, чем самим делать. Они бывают и не только с солью. Покупала и со стевией, и с топинамбуром. Тоже вкусные на перекус. Они есть в продаже
    в любом гипермаркете, в отделе здорового питания.
    Обновлено 09.07.2016 в 15:13 Ksjusha