Самой не разобраться! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Изменение веса, изменение стиля!

Самой не разобраться!

Оценить эту запись
7 Комментарии
Tish
11.05.2013 в 19:53 (2649 Просмотров)
Всегда питалась раздельно. Овощи -рыба, овощи мясо. Вес был всегда нормальный. И вдруг прибавила за 2 месяца 10 кг. Пришлось поменять гардероб и попробовать что-то менять. Диеты не люблю. И тут вспомнила про Монтеньяка. Видела когда-то результаты питания по этой системе на примере своего босса и его секретарши. Пол года решалась, пол года настраивалась и всё же начала. За неделю -2 кг. Прекрасно! значит 9 недель и результат первой фазы будет достигнут. Но сегодня поняла, что сама не в силах разобраться с продуктами. А ещё, самое страшное, читаю другие дневники и понимаю, что все готовят, а я только в субботу могу себе это позволить Очень надеюсь на помощь и поддержку.
вот сегодня завтрак:
яичница с луком и колбасой, кусочек хлеба, огурец, кофе без сахара. (кажется колбаса была зря )
обед: суп из куринных потрашков и салат аля -Цезаль. Т.е. круглый салат, яйцо, помидоры, заправка "Цезарь", чуточка курицы.
И вот что есть на ужин совсем не понятно

Отправить "Самой не разобраться!" в Google Отправить "Самой не разобраться!" в Facebook Отправить "Самой не разобраться!" в Twitter Отправить "Самой не разобраться!" в ВКонтакте Отправить "Самой не разобраться!" в Одноклассники Отправить "Самой не разобраться!" в Яндекс.Закладки

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для KateOz
    Привет!
    Яица - БЛ
    Колбаса - БЛ
    Хлеб - БУ - хлеб был лишним, если это БЛ завтрак
    Почитай ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ, Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка , ну и 85 вопросов о методе Монтиньяка
    Давай, удачи! Все получится!
  2. Аватар для Tish
    привет. Пробовала, всё равно встаю в ступор. Т.е получается, что яйца с хлебом вообще никогда нельзя? Липиды-то везде. Вопрос в концентрации, правильно?
    Обновлено 11.05.2013 в 22:47 Tish
  3. Аватар для Alice
    Нужно обязательно изучить базу, иначе ничего не выйдет(((. Яйца с хлебом можно, но тогда хлеб должен быть из муки у которой ГИ меньше 35. Вот, кстати, хлеб какой у тебя? Хлеб из ЦЗ муки без всяких неразрешенных нам компонентов можно с яичницей, но только без желтков
  4. Аватар для Tish
    А вот как определить ГИ индекс хлеба? Я беру из ЦЗ или ржаной муки и без сахара. А что ещё нужно смотреть?
  5. Аватар для Тихая
    Привет! Как ни верти, сначала нужно посмотреть главную тему, что такое "Монтиньяк", что такое белки, жиры и углеводы, запомнить, что с чем сочетается, разобраться с таблицами ГИ, а уж потом начинать строить меню. Не пугайся, не так всё сложно окажется после прочтения азов, а там уже по ходу будешь дополнять знания.
  6. Аватар для Alice
    Таблицы с ГИ по продуктам здесь . Нужно смотреть каждый ингридиент в составе хлеба (или другого продукта).
  7. Аватар для Tish
    Привет всем. Спасибо. С таблицей с ГИ всё понятно, её и придерживаюсь. Хлеб нашла чудный, без сахара, без вредных добавок с семечками или орешками из чёрной муки. ГИ всё равно видимо получается около 40-45.