25.04.16 - понедельник. День 172/66,55 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

25.04.16 - понедельник. День 172/66,55

Оценить эту запись
Девочки, привет!!
После воскресного "облегчённого" питания получила ещё небольшой отвес. Минус 150 гр. Теперь вес 66,55 кг! Ура)) Дело идёт. Но вес снижается теперь не так быстро, как в предыдущие дни. Отношусь к этому положительно. Пусть медленно, чем никак
Менюшка за понедельник:

Завтрак БУ:
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр. + Дарницкий - 60 гр.
Творог 2% - 100 гр. с чиа и стевией
Чай зел.

Перекус:
Кофе,
Шоко 75% - 20гр.,

Обед БЛ:
Уха на сёмге с перловкой, сельдереем, морковкой и зеленью
Сыр Ламбер - 40 гр.,
Кофе,
Шоко 75% - 20 гр.

Перекус :
Яблоко,
Мандаринка - 1шт.,
Орешки

Ужин БУ(поздний) 22.00:
Ячка,
Кальмары в с/с - 1/2 б.
Яблоко.

На ночь :
Вода обычная - 150 мл.

Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в Google Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в Facebook Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в Twitter Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в ВКонтакте Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в Одноклассники Отправить "25.04.16 - понедельник. День 172/66,55" в Яндекс.Закладки

Обновлено 26.04.2016 в 13:40 Ksjusha

Категории
Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для LaGuitarra
    Пусть медленно, чем никак
    Ксюша, поздравляю!! процесс пошёл. действуй медленно, но верно
  2. Аватар для cafea
    Хлеба многовато! Из 85 вопросов о методе Монтиньяка
    Вопрос 19
    Какое количество мяса, рыбы, макаронных изделий, бобовых и зерновых можно есть? Тот же вопрос по поводу завтраков. Сколько овсянки и сколько кусков цельнозернового хлеба можно съедать?

    Ответ
    По методу Монтиньяка нет необходимости есть меньше, но это не значит, что мы можем есть гораздо больше. Просто рекомендуется есть нормально.

    Нормальная порция мяса или рыбы составляет около 150-200 г в зависимости от нашего возраста до 30 лет или старше, особенно после 50.
    160 г (сухих) спагетти вполне достаточно для нормальной порции пасты.

    По поводу завтрака:
    - 3 куска цельнозернового хлеба (150 г)
    - 1 тарелка овсянки (4 столовых ложки)
  3. Аватар для Ksjusha
    LaGuitarra, спасибо!
  4. Аватар для Ksjusha
    Cafea,спасибо, что подмечаешь)) Я конечно помню об этой рекомендации, но иногда всё же позволяю себе. На вес вроде пока не влияет, вот и пользуюсь моментом А так-то конечно лучше придерживаться нормы))
  5. Аватар для cafea
    Хозяин - барин))) но мне кажется, что два дня подряд (даже три) - не есть хорошо