20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0

Оценить эту запись
Девочки, привет
Ну вот, как только убрала из рациона Холодник, сразу вес вниз. И отвес получился приличный. Сколько набрала столько и ушло за два дня. Отвесило от меня целых 1,5 кг. Ураа., товарищи Свете и Саше огроменное спасибо, что подсказали. А то так бы и ела целыми днями свой холодничок Теперь не буду так увлекаться им. Изредка, разве что))) Ах,
да, ещё и кефир, который на ночь всегда у меня был, тоже убрала. Посмотрим, как дальше с весом будет. Может так порезвее дело пойдёт)))
Менюшка за день 20.04.16 - 21.04.16

Завтрак БУ:
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр.
Авокадо - 1/4 шт.,
Творог 1% - 100 гр. с чиа и стевией
Чай зел.

Перекус:
Кофе

Обед БЛ:
Сыр Ламбер - 40 гр
Яйцо вкрутую с майонезом - 2шт.
Ячка, заправленная кедровым маслом.
Курочка гриль.

Перекус:
Орешки,
Кофе,
Шоко 75% - 40 гр.

Через 2 часа:
Салат помогур ,
Яблоко,
Мандаринка - 1шт.,

На ночь :
Минералка - 150 мл.

Четверг 21.04.16

Завтрак БУ:
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр.
Авокадо - 1/4 шт.,
Творог 2% - 100 гр. с чиа и стевией
Чай зел.

Перекус:
Орешки - жменька.

Обед БЛ:
Яйцо вкрутую с майонезом - 1 шт.
Ячка, заправленная кедровым маслом.
Курочка гриль - 100гр.

Перекус:
Кофе,
Шоко 75% - 40 гр.
Орешки.

Через 2 часа:
Яблоко,
Мандаринка - 1шт.,

На ночь :
Минералка - 150 мл.

Пятница 22.04.16

Завтрак БУ:
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр. + Дарницкий - 60 гр.(тоже очень вкусный хлеб)
Авокадо - 1/4 шт.,
Творог 2% - 100 гр. с чиа и стевией
Чай зел.

Перекус:
Кофе - мал. чашка,
Курага, чернослив(пару штук)
Орешки - жменька.

Обед БЛ:
Яйцо вкрутую с майонезом - 1 шт.
Ячка, заправленная кедровым маслом.
Кальмары в с/с - консерва 1/2 б.

Перекус:
Кофе,
Шоко 75% - 40 гр.

Ужин БЛ:
Ячка,
Яйцо - 1шт.

Через 2 часа:
Яблоко,
Мандаринка - 1шт.,

На ночь :
Минералка - 150 мл.

Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в Google Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в Facebook Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в Twitter Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в ВКонтакте Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в Одноклассники Отправить "20.04.16 - 22.04.16 - среда, четверг, пятница. День 167 - 169/ 68,5 - 67,35 - 67,0" в Яндекс.Закладки

Обновлено 24.04.2016 в 00:32 Ksjusha

Категории
Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Перфекта
    Ничего себе "отвесик"!!! Поздравляю!
  2. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, хорошо, что враг очередной раз найден, переборщила ты видать со свеклой. И кефир на ночь лишний, это точно. С утра лучше молочку употреблять и не злоупотреблять.
  3. Аватар для tr10597
    как здорово, что и причину привеса верно определили, и что сразу так отвесило капитально!
  4. Аватар для Ksjusha
    Девочки, точно, очередной враг разоблачён А вчера на ночь убрала и воду с газами. Выпила просто водички. Сегодня с утра ещё минус 300 гр. Сейчас в дневнике напишу
    Обновлено 24.04.2016 в 10:37 Ksjusha
  5. Аватар для Перфекта
    Ну молодец, Ксюша!!! Так держать!
  6. Аватар для Marysia
    И я с поздравлениями в гости заглянула!
    Надо наверное и мне ночной кефир убрать, елки привыкла за несколько лет
  7. Аватар для Ksjusha
    И я к кефиру привыкла за годы)) Но тут ведь лето на носу, пора за ум браться
    Решила пока не филонить, а то так долго буду идти к фигуре своей мечты))