Меню 19.04.16 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

otol15

Меню 19.04.16

Оценить эту запись
Завтрак.
Сыр Костромской
Копченая грудинка,
2 чашки кофе.

2 завтрак.
Кубик правильного шоколада
Миндаль
1 чашка кофе.

Обед.
Гороховый суп ( сушеный горох, вода, зажареный на растительном масле лук)
Остаток шашлыка из свиной лопатки
Редис.
Полбокала томатного сока с перцем чили.

Перекус.
Травяной чай, жареный миндаль, 3 кубика шоколада.

Ужин.
Гороховый суп ( ну люблю я его )))
Соленая грудинка ( которую я собираюсь коптить)
Сыр Костромской.

На ночь.
Травяной чай с лимоном
Семечки, миндаль жареный.
Последний (!) кусочек шашлыка.

Отправить "Меню 19.04.16" в Google Отправить "Меню 19.04.16" в Facebook Отправить "Меню 19.04.16" в Twitter Отправить "Меню 19.04.16" в ВКонтакте Отправить "Меню 19.04.16" в Одноклассники Отправить "Меню 19.04.16" в Яндекс.Закладки

Метки: меню
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    otol15, у тебя все ПП получаются БЛ. Сыр, соленая грудинка. миндаль, шоколад - несколько раз в день. Надо придерживаться принципа БУ-БЛ-БУ. Вот тут все (тырк) подробно написано. А овощи вообще какие-нибудь ешь? Копчености, солености совсем не для сброса веса, а для его набора.
  2. Аватар для otol15
    Снежная Королева, спасибо за бдительность!
    Да, я тут хоть со стороны на свое меню посмотрю. Поди, прозрею.
    Мда, из овощей вчера только редис да лук в супе.

    Но ведь у всего с'едаемого низкий ГИ. Тогда и набора веса не должно быть. Или я туплю . (((
    С смайликами пока тут не разобралась. Не те вставляются (
  3. Аватар для Снежная Королева
    Но ведь у всего с'едаемого низкий ГИ.
    а про жирность этого низкого ГИ ты не задумывалась? Как можно похудеть, съедая столько жира? Баланс должен быть. Поэтому у Монтиньяка только один ПП - БЛ в день.
  4. Аватар для otol15
    Задумывалась. Но Монтиньяк пишет о том, что надо забыть о подсчете каллорий. Но ведь так?
    Про баланс соглашусь в том плане, что печень может огорчиться.
    А в голове все-таки прочно засело, что важно не количество жира, а плохих углеводов
  5. Аватар для Снежная Королева
    Но Монтиньяк пишет о том
    ну судя по тому, как ты быстро мне ответила, то ссылку, которую я дала пробежала поверхностно. А там много информации: Часто задаваемые вопросы, 85 вопросов о методе, Примерные меню.
    что важно не количество жира, а плохих углеводов
    хозяин - барин. У жира ГИ=0, ешьте и худейте
  6. Аватар для otol15
    Пошла читать 85 вопросов! )))
  7. Аватар для Ksjusha
    На ночь.
    Травяной чай с лимоном
    Семечки, миндаль жареный.
    Последний (!) кусочек шашлыка.
    На ночь такое вообще нельзя есть, если есть цель похудеть!
  8. Аватар для otol15
    Девочки, спасибо огромное за внимание! Очень надеюсь с вашей помошью исправиться. Но понимаю, что я сложный пациент. Да, для желудка и печени это на ночь вредно. Для низкокалорийной диеты это недопустимо, но все равно, чувствую себя идиоткой, т.к. не могу взять в толк, как этл модет пагубно сказаться на Монти- методе при низком ГИ ((
  9. Аватар для Alexa_Alexa
    otol15, метод Монтиньяка - это не только гликемические индексы, но и чередование приемов пищи. Он рекомендует завтраки и ужины делать белково-углеводными, а обеды- белково-липидными.
    Поэтому на ночь лучше ограничиваться разрешенными в БУ приемы пищи жирами - рыбой , каплей оливкового масла и т.п.
    А сыр и свинину оставлять для обеда.

    Вот в этой статье есть таблица хорошая
  10. Аватар для Матрёшка
    Но понимаю, что я сложный пациент.
    ты себе льстишь были вообще клинические случаи.. вылечили по чуть-чуть !
    ты попытайся чётко соблюдать метод - и посмотри как поведет себя вес.. постарайся меньше есть соленого - от этого тоже может образовыватсья сильный жир при задержке воды в организме..БУ ужины и поменьше шоко и орехов за день.. если вес будет тупить, то тогда можно бужет уже козлить и пытаться подстраивать методы под себя..я уже козлю, потому что углеводы вечером разносят меня в жир на пузике ( ну это уже проблемы третьей молодости)
  11. Аватар для otol15
    Alexa-Alexa, спасибо! Хорошая статья и таблица! Вот там и написано под ней, что чередование БЛ и БУ приемов пищи желательно, но не обязательно. Важно сочетать продукты, указанные в таблице. Прошу прощения, пока не научилась вставлять цитаты, да и с телефоном своим новым пока не освоилась.
    Где-то у Монтиньяка читала, что регулярная яичница с беконом на завтрак методу не противоречит, но стоит помнить об уровне холестерина и связанных с этим проблемами. Это я не ради спора. Просто хочу понять, как это может пагубно сказаться на похудении.
    Как понимаю я - рекомендации чередования БЛ и БУ пищи - исключительно ради сбалансированного питания, чтобы люди худели не тупо отказавшись от углеводов, а вместе с ними и важных питательных веществ.
    Просто хочу понять, как БЛ еда может тормозить прощесс похудения, если ее не смешивать с угдеводами с ГИ выше 35?
  12. Аватар для otol15
    Матрешка, буду пытаться, спасибо!
  13. Аватар для Alexa_Alexa
    Пагубно сказывается тот факт, что в меню много оказывается про-воспалительных жиров. Они всегда идут не на пользу. К тому же, любое количество углеводов и часть белка (благодаря синтезу в печени и переходу в сахара) могут вызвать повышение инсулина достаточное, для отложения в жир, а с насыщенными животными жирами это происходит гораздо быстрее, так как организму не нужно их ни во что конвертировать.

    Что касается холестерина, то пищевой холестерин не оказывает существенного влияния на "плохой" холестерин в крови (тема на форуме). На этот процесс сильнее влияет избыток углеводов и неполадки с сахаром в крови. Так что насчет яичницы можете в плане холестерина не волноваться.
  14. Аватар для otol15
    Alexa-Alexa, спасибо! Уфффф, как же все сложно ((
  15. Аватар для otol15
    Как же я умудрилась похудеть на 4 гк. за месяц, при моем таком питании? В ноябре 2015
  16. Аватар для Alexa_Alexa
    Низкоуглеводное питание - хоть одни жиры и белки - само по себе тоже ведет к снижению веса при определенных обстоятельствах. Как и низкокалорийное и прочие варианты диет. Мы тут рассказываем, как работает именно Метод Монтиньяка