12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0

Оценить эту запись
Девочки, привет
Вес скачет то вверх, то вниз, поэтому даже не пишу разницу в разные дни. Даже и непонятны причины откуда привес появляется, а на следующий день уходит. Всё это быстро происходит)) Менюшку пишу сразу за два дня, ибо некогда было писать

Менюшка за вторник 12.04.16:

Перед завтраком 300 мл. воды + витамины, БАД. + мандаринки пару штук.

Завтрак БУ:
Сёмга (домашний малосол),
Авокадо - 1/4 шт.,
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр.
Творог 1% - 100 гр. с чиа и стевией
Чай зел.

Перекус:
Кофе,
Орешки,
Яблоко.

Обед БЛ 16.00:
Ячка, заправленная кадровым маслом
Курочка-гриль - 200г

Ужин БЛ:
Холодник(со свеклой) со
сметаной и зеленью.

Через 1,5 часа:
Яблоко,
Мандаринка - 1шт.,

На ночь :
Минералка - 150 мл.


Менюшка за среду 13.04.16:

Завтрак БУ:
Сёмга (домашний малосол),
Авокадо - 1/4 шт.,
Ц/з хлебушек "Ароматный" с семечками на закваскеhttps://forumonti.com/threads/5589-q...1%D0%A3%D0%AF- 150 гр.
Чай зел.

Перекус:
Творог 2% - 150 гр. с ванильной стевией + семена чиа.
Груша,
Яблоко.

Обед БЛ:
Холодник со сметаной.

Перекус:
Боржоми - 300мл.,
Кофе,
Шоко 75% - 20 гр.

Ужин БЛ:
Свинина с телятиной - обжарка с большим кол-вом лука. Вкусно
Салат: свежий помидор + огурец, с оливковым и льняным маслом + лимонный сок.

Перекус:
Яблоко - 2шт,
Мандаринки - 3шт

На ночь :
Минералка - 150 гр.

Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в Google Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в Facebook Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в Twitter Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в ВКонтакте Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в Одноклассники Отправить "12.04.16 - 13.04.16 - вт.-среда. День 159 - 160/ 68,0" в Яндекс.Закладки

Категории
Мои записи

Комментарии