01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса

Оценить эту запись
немного вошла в колею со всем.. так что прогнозируется довольно плановая жизня ( ну работу никто не отменял, и трата денег на здоровье и красоту в этом месяце зашкаливает - лучше бы веселилки и еда вкуснючая!) вес как-то так.. было и хуже! но прЭлесть в том, что это моя первая цель на Монти.. впереди опять 2..но жизнь без цели скуЧна по определению - а это самая достижимая цель.. туда и иду как всегда..

завтрак БУ
-5 ложек овсянки с 2 ложками сухого белка с обезжиренным сухим барашковым молоком +немного чиа молотого+ немного нектарина из микрволновки
-150г обезжиренного йогурта+ персик из микроволновки

обед БЛ
-140г жареной говяжьей котлетки
-салат 2 желтка=помидоры= бланшированная зеленя стручковая фасоль+бланщированная броколи

перекус БЛ
Салат из курицы отварной+2 отварных яйца + сыра +помидоры+стурчковая+броко и+летус+ огурец со своего огорода


ужин БЛ
-140 г куриной грудки отбивной жареной в кляре из муки грецких орехов и белка

Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в Google Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в Facebook Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в Twitter Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в ВКонтакте Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в Одноклассники Отправить "01/04/16 - 64.00 (3/14) 14 дней программа по отвоевыванию веса" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    5 ложек овсянки
    ура, углеводики!!!! Успехов к 2!
  2. Аватар для Матрёшка
    я их на чуть-чуть реанимировала и еще фруктики! так что ушал в разгул углеводный!
  3. Аватар для Снежная Королева
    Матрёшка, а чегой то какой то сухой белок у тебя появился? Для чего ты его туда?
  4. Аватар для Матрёшка
    а чегой то какой то сухой белок у тебя появился?
    он у меня уже давно - это я с херба заказала 3 банки когда-тоюю2 слопала, а вот про третий забыла.. очень удобно добавлять в шейки всякие - а то вечно думаешь как белок ввести на уто кроме как яйца варить и потом думать куда сплавить желток!..