18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2

Оценить эту запись
Девочки привет))) Вес потихоньку снижается, но пока не пишу, а только наблюдаю. Вчера вечером опять напекла гору блинов Полюбился мне этот вкусный завтрак : блинчики с творогом. Так я хоть уверена в правильной выпечке.
Меню за пятницу.

Завтрак БЛ:
Яйцо куриное (отварное) - 2 шт., + 1 ч.л. правильного майонеза.
Блинчики ячневые с творогом и чиа + ванильная стевия. - 2,5 шт.
Чай зел.

Перекус:
Кофе,
Шоколад 75% - 40 гр.

Обед БЛ:
Щавелевый суп со сметаной.
Кур. грудка отварная - 100 гр.

Перекус:
Мандаринка,
Кофе,
Орешки.

Ужин БУ:
Спагетти "Zarra" с льняным маслом,
Салат из отварной свеклы с чесноком и майонезом (правильным) без яиц - 1ч.л.

Через 2 часа:
Яблоко,
Виноград красный,
Мандаринки - 2 шт.

На ночь:
Кефир 1% - 100 мл.

Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в Google Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в Facebook Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в Twitter Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в ВКонтакте Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в Одноклассники Отправить "18.03.16 - пятница. День 134/ 68,2" в Яндекс.Закладки

Обновлено 19.03.2016 в 19:38 Ksjusha

Категории
Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, а ты в ужин с кол-вом масла в БУ не перебрала?
  2. Аватар для Фея Радости
    А на каком масле майонез, на БУ?
  3. Аватар для Ksjusha
    Свет, наверное не перебрала.
    В спагетти я масло добавляла на всю кастрюлю 2 столовые ложки. Одна ложка МВК, вторая льняное масло. Это приблизительно, как на 8 порций. А это масло разве тоже считается в БУ? Вроде бы его можно? Или имеется ввиду любого масла в БУ можно 1/2 ст.л.?
    Ну и майонеза в салат я положила 1,5 ч.л. на 3 порции. Я съела одну порцию. Как -то так выходит. Подскажи, если я что-то не так поняла.
  4. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Фея Радости
    А на каком масле майонез, на БУ?
    Нет, не на БУ, а на подсолнечном/оливковом 50/50. Нам в БУ можно 1/2 ст.л. растительного масла. Так что с этим всё нормально, не переживай ))
    Обновлено 19.03.2016 в 22:38 Ksjusha
  5. Аватар для Фея Радости
    Да? А я не знала. Я думала эти масла под запретом в БУ
  6. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Фея Радости
    Да? А я не знала. Я думала эти масла под запретом в БУ
    Фея, немножко можно)) Но не больше нормы 1/2 ст.л.
  7. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, подслолнечное масло нельзя в БУ даже капельку
  8. Аватар для Рита
    вкусненькое меню желаю успехов!
    Масло добавляю только в тарелку, так легче контролировать его количество.
  9. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Ksjusha, подслолнечное масло нельзя в БУ даже капельку
    Да, точно нельзя))Только что всё перечитала, освежила в памяти.Именно растительное. А оливковое можно. Буду теперь майонез делать на ОМ. Только вот рафинированное ОМ можно? Я нигде не нашла, какое именно ОМ нам можно в БУ? То, которое я постоянно использую, оно 50/50 Оливковое рафинированное с оливковым первого холодного отжима. Оно хорошо подходит и для жарки.
  10. Аватар для Снежная Королева
    Насчет рафинированного оливкового ничего не могу сказать, наверное можно, оно и подсолнечное было бы не критично, если бы единоразово, но ты его периодически получается в БУ в майонезе используешь, так что лучше быть предупрежденным. Снизишь вес, тогда можно будет иногда принебречь этим ньансом.
  11. Аватар для Ksjusha
    В том-то и дело, что в БУ приём майонез ещё не ела. Только в этот единственный раз. И слава богу.))Так что хорошо, что сейчас это выяснилось для меня. А сколько может быть таких вот подводных камней? Как хорошо, что об этом заговорили
    Обновлено 20.03.2016 в 15:58 Ksjusha