07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9

Оценить эту запись
Девочки, привет!
Вес пока стоит. Хлеб убрала.

Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. + Чиа 2 ч.л.,
разведённые
кефиром 1% + вода 50/50 - 50мл.
Хлебцы гречневые - 3шт.
Чай зел.

Перекус:
Кофе с козьим молоком.
Маффин с какао - 2шт
Сыр - 40гр.

Обед пропустила.

Ужин БЛ: 18.00
Гороховый суп-пюре, на свиных копчёных рёбрышках, с зеленью и со сметаной.

Через 3 часа:
Спагетти Zarra.
Яблоко,
груша,
мандаринки.

На ночь:
Кефир 1% - 100мл.

Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в Google Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в Facebook Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в Twitter Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в ВКонтакте Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в Одноклассники Отправить "07.02.16 - воскресенье. День 95 / 69,9" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Хлеб убрала.
    а чего не испекла?
    Хлебцы гречневые - 3шт.
    Хлебцы ржаные - 2 шт.,
    давай теперь твои хлебцы повнимательней рассмотрим все про них в подробностях плиз
  2. Аватар для tr10597
    о! а расскажи, пожалуйста, про чиа - что ты с ними делаешь? добавляешь к творогу непосредственно перед едой или заранее? а как ты их еще ешь?
  3. Аватар для Ksjusha
    а чего не испекла?
    Светик, вчера столько напланировала, что до хлеба дело не дошло. Вот сейчас, как отпишусь, поставлю тесто, обязательно!!!
    давай теперь твои хлебцы повнимательней рассмотрим все про них в подробностях плиз
    Гречневые хлебцы "Dr.Korner"
    В составе: крупа гречневая ядрица, смесь витаминно-минеральная "Колосок-1" В1,В2,В6,РР,Фолиевая кислота,железо).А лучше фото. А фото сюда не вставляется)) Ну и ладно, итак понятно. Про пищевые волокна ещё написано :
    Нерастворимые пищевые волокна - 9,9гр,
    Растворимые пищевые волокна - 4,2гр.,
    Общие пищевые волокна - 14,1гр.
    Обновлено 08.02.2016 в 14:47 Ksjusha
  4. Аватар для Снежная Королева
    "Dr.Korner"
    вот и нашли врага! Нам нельзя дутые хлебцы!
  5. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от tr10597
    о! а расскажи, пожалуйста, про чиа - что ты с ними делаешь? добавляешь к творогу непосредственно перед едой или заранее? а как ты их еще ешь?
    Танюша, Чиа добавляю в творог - 2ч.л., затем добавляю кефир и воду, т.к. Чиа хорошо впитывает в себя воду, от этого и набухают. Получается такая мягкая масса, очень вкусная. Но вкусная будет из-за того, что ты туда ещё добавишь. Добавляю за 20-30 мин . до еды. За это время они успевают набухнуть.
    А ещё их можно добавлять в овсяное молоко или в кефир, или в сок, на ночь. К утру получится вкусный пудинг. Овсянку смолоть, добавить воду и перемешать, взбить в блендере. Добавить Чиа. А утром можно добавить размятый банан, всё перемешать. Кстати, хочу этот коктейль сама на днях сделать ))
    Обновлено 08.02.2016 в 15:10 Ksjusha
  6. Аватар для tr10597
    спасибо большое! а то я тут начиталась, как это полезно и ищу идеи применения.
  7. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    вот и нашли врага! Нам нельзя дутые хлебцы!
    Только обрадуешься, а тут тебе хлоп - по попе.
    Поняла! Больше не буду. Я так и думала, попой почувствовала, что будет а-та-та. Хорошо хоть сразу заметила. Спасибо тебе, мой учитель)))
  8. Аватар для Ksjusha
    Света,кстати сегодня я эти неразрешённые хлебцы опять ела. Ещё не знала, что нам такие нельзя
  9. Аватар для Снежная Королева
    Только обрадуешься, а тут тебе хлоп - по попе.
    ха, я просто тоже их лопала, пока не получила от кого то, а они такие вкусные, жалко было с ними расставаться
    вот здесь почитай
    Обновлено 08.02.2016 в 15:21 Снежная Королева
  10. Аватар для Ksjusha
    Такие ,вот, правильные по составу, а раз, и нельзя! Зачем так портят продукты? Жаль! Ну , да ладно. Что, нам есть больше нечего, что-ли? Будем сами печь, так точно не ошибёшься
    Обновлено 08.02.2016 в 16:10 Ksjusha
  11. Аватар для Antaris
    Да с хлебцами засада, мне раньше клюквенные сладенькие нравились