Вечерочка доброго всем! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ksenia

Вечерочка доброго всем!

Оценить эту запись
Сегодня дел выше крыши, даже присесть не было времени))) Уложила своего маленького мужчину спать а сама скорее к вам))
Сегодня кушала; 05.02.16
Стакан воды до завтрака ( кстати по Монти советуют фрукты за 20 мин до завтрака, но я приучила себя за 20 мин пить воду но фрукты я тоже хочу ввести в рацион с утра, может можно сначало скушать фрукт, а еще через 20мин выпить водички ну а еще через 20 мин кушать?)
Завтрак
запаренная гречка с кефиром, кусочек цельнозернового хлеба и 2 кусочка голландского сыра, зеленый чай
Обед
вареная курица и запаренная гречка
Ужин
паровые говяжьи тефтели (без риса) салат овощной (перчик болгарский, огурец, пекинская капуста, петрушка, заправка из лимонного сока)
И СРАЗУ МЕНЮ НА ЗАВТРА 06.02.16
Завтрак
мюсли из овсяных хлопьев и семян льна, залита пол стакана молока 2.5%
Обед
овощной суп, паровые тефтели, кусочек цельнозернового хлеба, кусочек сыра
Ужин
форель печеная в духовке, овощи (болгарский перец, листья салата, зелень)

Девочки вдруг что не так!!! Проконтролируйте плиз)))

Отправить "Вечерочка доброго всем!" в Google Отправить "Вечерочка доброго всем!" в Facebook Отправить "Вечерочка доброго всем!" в Twitter Отправить "Вечерочка доброго всем!" в ВКонтакте Отправить "Вечерочка доброго всем!" в Одноклассники Отправить "Вечерочка доброго всем!" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Сыр не сочетается с гречкой и хлебом, в обед если-не куриная грудка, то тоже косяк, или ты на второй фазе??
  2. Аватар для tr10597
    На счет воды и фруктов: я, конечно, не большой теоретик, но что-то мне подсказывает, что воду надо пить именно натощак. А фрукты просто - до еды. Поэтому я бы поменяла местами, чтобы было вода, фрукт, завтрак
  3. Аватар для Ksjusha
    Ц/з хлеб и сыр принимать в один приём нельзя. БУ ПП с жирами не сочетают. Это одно из главных правил Монти-питания. Если варёная курица - филе с жирностью до 2%, то её можно в БУ ПП. А если обычная курица, то нельзя с крупами.
  4. Аватар для ksenia
    Накосячила значит, значит сегодня на 20мин больше времени в спортзале проведу. А с чем можно сочетать хлеб?
  5. Аватар для Снежная Королева
    ksenia, ты посмотри как оформляют дневники другие девочки, пиши какой у тебя прием пищи (ПП) например : завтрак БУ, обед БЛ, тогда хоть самой понятней будет, что никаких продуктов со средним ГИ и быть не должно в БЛ, также никаких продуктов жирностью свыше 1,5% в БУ, а у тебя там молоко 2,5% с хлопьями затесалось. А еще советую перечитывать каждый день перед составление меню вот эту тему, пока не выучишь и не поймешь https://forumonti.com/content/1447-%...D0%BA-2%D1%852! И если у тебя так много ошибок, пиши лучше меню заранее, а не когда уже хлеба с сыром поешь.