5/02/2016 59.9 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

5/02/2016 59.9

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
я взяла на работе отпуск за свой счёт и работаю пока в клинике
мне очень нравится , посмотрим ,но чуйка подсказывает что надо увольняться
вес 59.9 и того за неделю 200 гр +, может потому что вчера у нас было потепление ( я бы сказала жарко было )
питание чуток изменилось , мне это не очень нравится надо исправляться
и так вчера было так :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба с лососем , люрпаком и огурцом
кофе с молоком

перекус : 3 сырника + клемантина

обед :
салат : помидор , солёный огурец, маслины , зел стручковая фасоль,туна

ужин :
кус ц/з хлеба с люрпоком и лососем
не нравиться мне такой расклад
по мне еды мало (очень мало )

тут надо что то думать в клинике я начинаю с 10-11 работать, вместо обеда в 13.30 перекус ( не могу уйти на обед люди )
а салат был (обед ) в 16-16.30 почти ужин

девочки дайте идеи что кушать и когда

Отправить "5/02/2016 59.9" в Google Отправить "5/02/2016 59.9" в Facebook Отправить "5/02/2016 59.9" в Twitter Отправить "5/02/2016 59.9" в ВКонтакте Отправить "5/02/2016 59.9" в Одноклассники Отправить "5/02/2016 59.9" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Цитата Сообщение от erikuka
    отпуск за свой счёт и работаю
    Эрика, как ты всё отлично устроила! Понаблюдаешь, сделаешь выводы и примешь окончательное решение! Удачи!!!!!!

    Цитата Сообщение от erikuka
    что кушать и когда
    в такой ситуации думаю, надо брать из дома еды побольше и перекус превращать в " Обед - часть 1-ая", а потом в 16 часов будет "Обед - часть 2-ая", я теперь так ужин на 2 части делю в силу некоторых причин
  2. Аватар для Снежная Королева
    Хорошая идея с отпуском, и отношения со старой работой не разорвала ( есть путь к отступлению) и своим дело занимаешься.
    erikuka, удачи тебе в твоем деле, чтобы все у тебя сложилось и получилось
  3. Аватар для Svetlanka
    чуйка подсказывает
    Я всегда слушаюсь свою чуйку, она меня еще ни разу не подводила. Пусть все задуманное получается и дальше!
    А с едой придумаешь выход, просто тебе сейчас не привычен такой режим. Можно делать два завтрака
  4. Аватар для Antaris
    А салат нельзя с собой принести и слопать? ну или бутеры с цз хлебом, овощами и курочкой. О, бхаджи, удобная вещь, я в дорогу с собой всегда делаю
    Обновлено 05.02.2016 в 10:19 Antaris
  5. Аватар для Перфекта
    Цитата Сообщение от erikuka
    чуйка подсказывает
    - интуиция на самом деле редко подводит. В общем мы тебя поддерживаем)
    Цитата Сообщение от erikuka
    потому что вчера у нас было потепление ( я бы сказала жарко было )
    - а нас завалило снегом в этом году, я даже вставлю фотографию. Такое редко бывает
  6. Аватар для tr10597
    и я за интуицию! очень здорово, когда слушаешь ее вовремя, а не задним числом.

    а с собой, если нет возможности раскрыть коробочки с обедом, я беру питу-булку, а которую по максимуму пихаю овощей (кроме помидора и других текучих). в зависимости от БУ-БЛ можно ветчину, патрому, оливки, орешки итд. рыбу опять же. если замотать в фольгу, можно относительно прилично выглядеть с ней в общественном месте или маффины пеку, можно вообще почти без муки, зато много цукини туда, сыра натереть итд. а, еще классную штуку раньше делала - блендером смешать творог и фрукт какой-то (в сумме 150-200гр), 2 яйца, мука 3ст.л. с горкой, 2ст.л. с верхом отрубей, сода. всякая корица итд. и потом минут на 20-25 при 180 выпечь. очень хорошие выходят блинчики, удобно брать с собой.
  7. Аватар для Marysia
    Erikukochka, удачи тебе, чтобы Все Все получилось.
    А на еду однозначно нужно время выкраивать, любыми способами