на старт! внимание! марш!!!! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ksenia

на старт! внимание! марш!!!!

Оценить эту запись
Всем привет!!! Рада быть с вами в одной команде! Очень хочется похудеть! Мне 24 ну почти 25))) Всегда была полновата но в меру! А за беременность набрала 22кг ну и период кормления очень мне нравился, кушала все что душа желала. И вот пришло время ХУДЕТЬ! на сегодняшний день 77 кг при росте 162, цель минимум 60кг. начала сегодня.
МЕНЮ НА 01.02.16
ЗАВТРАК
стакан воды до завтрака
омлет без молока из 3 яиц
ОБЕД
барабуля тушенная с луком
салат из пекинской капусты, листья салата, 1 помидор, лук зеленый, запрвка лимонный сок
УЖИН
толстолобик запеченный в духовке,
салат из огурца, помидора и зелени
Если что то не так подскажите!

Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в Google Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в Facebook Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в Twitter Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в ВКонтакте Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в Одноклассники Отправить "на старт! внимание! марш!!!!" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    ksenia, привет!
    Если что то не так подскажите!
    да в принципе все так. Только сложных углеводов нет совсем. Хорошо утром хлебушек цельнозерновой, крупу какую нибудь - гречку, ячку, овес (если целый, то варим, если хлопья, то только длительной варки и замачиваем их, а не варим) рис бассмати, булгур. Почитай дневнички других девочек, Метод Моньтиньяка, информации много, сначала покажется сложным, но постепенно разберешься, удачи!
  2. Аватар для ksenia
    Большое спасибо за полезную инфу, ее действительно много но с вашей помощью надеюсь разобраться! Сложно распределять продукты по БЛ и БУ пока не совсем понимаю но пытаюсь. Помогите еще с одной проблемкой разобраться- пророщеная рожь и лен, можно ли употреблять и когда, это будет БЛ или БУ и можно это на завтрак?
  3. Аватар для ksenia
    [QUOTE=Снежная Королева;bt77472]ksenia, привет!
    Большое спасибо за полезную инфу, ее действительно много но с вашей помощью надеюсь разобраться! Сложно распределять продукты по БЛ и БУ пока не совсем понимаю но пытаюсь. Помогите еще с одной проблемкой разобраться- пророщеная рожь и лен, можно ли употреблять и когда, это будет БЛ или БУ и можно это на завтрак?
  4. Аватар для Снежная Королева
    ksenia, пророщенные семена вроде бы ГИ 15 и их можно и в БЛ и БУ вот здесь подробно написано https://forumonti.com/threads/1371-%...%D1%82-%D0%B4)
    А по всем продуктам информация вот здесь https://forumonti.com/threads/466-%D...95%D0%9B%D0%90
  5. Аватар для Antaris
    К омлету утром овощи желательно, а то как то пусто, и перекусы из фруктов просятся