29.01.16 - пятница. День 86 / 69,4 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

29.01.16 - пятница. День 86 / 69,4

Оценить эту запись
Девочки, привет!
Меню за 29.01

Поздний завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр., разведённый
кефиром 1% - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите. + Чиа 2 ч.л.
Маффин овсяный - 2,5 шт.
Чай зел.

Перекус:
Кофе с козьим молоком 2,5% жирность(20 гр.),
Маффин с какао и орешками - 2шт
Люблю этот перекус

Ужин БУ:
Спагетти "Zarra" - готовых - 50гр.,(первый раз их ем на Монти, и не знаю, можно нам их или нет? Они из твёрдых сортов пшеницы, но не написано, что ц/з.Сварила аль-денте.Может уже и накосячила)
Кальмары натуральные в собственном соку - консерва - 120гр
1 овсяный маффин.

Через 1 час:
Боржоми - 150 мл.,
Яблоко,
Мандаринки - 2 шт.

На ночь:
Кефир 1% - 100 мл.

Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в Google Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в Facebook Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в Twitter Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в ВКонтакте Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в Одноклассники Отправить "29.01.16 - пятница. День 86  /  69,4" в Яндекс.Закладки

Обновлено 30.01.2016 в 00:05 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Они из твёрдых сортов пшеницы, но не написано, что ц/з.Сварила аль-денте.
    Нам такие можно Главное, сварить аль-денте. И ты не стесняйся с размером порции, у Монти в примерном меню указана порция 100-120 гр. спагетти. Но правда, у него на ужин одни спагетти с соусом, без маффинов
  2. Аватар для Antaris
    "Zarra"
    и я такие брала пока на бариллу не перешла
  3. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    Нам такие можно Главное, сварить аль-денте. И ты не стесняйся с размером порции, у Монти в примерном меню указана порция 100-120 гр. спагетти. Но правда, у него на ужин одни спагетти с соусом, без маффинов
    Спасибо, тебе Svetlanka, Antaris успокоили меня Потому и такая скромная порция, что не знала можно их или нет. Ну слава Богу, что не ошиблась. А маффин только приготовила, не совсем его хотелось, решила попробовать. Вот целый и съела
    Вот пока не "насытюсь" ими , не успокоюсь)) Вроде пока идут хорошо, без вреда. Пользуюсь моментом, наедаюсь))
  4. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Antaris
    и я такие брала пока на бариллу не перешла
    Что это за такая паста? Я её ещё не видела, а может и не обратила внимания. Слышала , что нам можно только итальянские и из тв. сортов пшеницы. Может ещё какие-то нам можно? А то "Zarra" у нас не всегда бывает, искать надо.
  5. Аватар для Antaris
    Ксюша, да она везде есть, я только бантики на салат беру, и капеллини, они варятся 1 минуту
    Обновлено 30.01.2016 в 13:26 Antaris
  6. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Antaris
    Ксюша, да она везде есть, я только бантики на салат беру, и капеллини, они варятся 1 минуту
    От, спасибочки!!!)) И за фото благодарствую! Теперь хоть будет у меня выбор
  7. Аватар для Antaris
    На здоровье!!