Неделя 1 День7 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

yalunka

Неделя 1 День7

Оценить эту запись
Я пропустила заполнения дневника за 2дня( но не потому что ела вредные продукты, а потому что начала ходить на фитнес, и приползать домой убитая))

Завтрак
грейпфрукт
овсянка с йогуртом
2-3 куска цельнозернового хлеба
3-4 кофейные л. апельсиновый джем без сахара
Напиток : Кофе (декаф./арабика), чай, травяной настой, цикорий, обезжиренное молоко
2 яичных белка
Обед
Су из чичевицы и свинины
сыр голландский
Ужин
после тренировки протеиновый коктейль и немного рыбы из духовки

У меня вопрос по поводу протеиновых коктелей - можно ли их пить после тренировок? не противоречат ли они питанию?
вот его состав:

Каждая порция содержит 16 г высокообогащённого и быстро усваиваемого сывороточного белка, и полный спектр аминокислот.
В 100 г продукта: белки 65,3 г, углеводы 27 г, жиры 4,3 г, 409 Ккал
Отличительная особенность продукта – это индивидуальная упаковка для каждой порции (по 25 г).
то есть я выпиваю 25 грамм

Отправить "Неделя 1 День7" в Google Отправить "Неделя 1 День7" в Facebook Отправить "Неделя 1 День7" в Twitter Отправить "Неделя 1 День7" в ВКонтакте Отправить "Неделя 1 День7" в Одноклассники Отправить "Неделя 1 День7" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для tr10597
    на форуме тема есть про тренировки и питание - https://forumonti.com/threads/773-Пи...спортом
    там наверняка и это обсуждали
  2. Аватар для Ланочка
    в день тренировки. обязательно за два -три часа до тренировки должен быть углеводный прием пищи. Иначе ваш организм взбунтуется. и у вас не будет сил на тренировки
  3. Аватар для Снежная Королева
    Дело в том сыворотка это не наш продукт, поэтому мы и ограничиваем молочные продукты. Так что такой протеин не наш продукт
  4. Аватар для yalunka
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Дело в том сыворотка это не наш продукт, поэтому мы и ограничиваем молочные продукты. Так что такой протеин не наш продукт
    я вот тоже об этом подумала, но чем тогда его заменить сразу после тренировки?
  5. Аватар для foxy
    Есть протеиновый коктель на основе яиц ,стевии и аминокислот .например вот и вот
    Обновлено 24.01.2016 в 06:39 foxy