ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
ПОДДЕРЖИВАЕМ ВЕС - ФАЗА 2

Итак, Вы достигли желаемого веса и Ваш обмен веществ перестроился на здоровый ритм.
Как теперь следует питаться?
Специально для этого разработана ФАЗА 2 - фаза разумного регулирования отклонений от метода.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ НА ВТОРОЙ ФАЗЕ

1. Углеводы с высоким гликемическим индексом под запретом.

2. Вы можете не разделять приемы пищи на белково-углеводные и белково-липидные, поскольку Ваш организм не вырабатывает избыток инсулина в ответ на потребление углеводов со средним гликемическим индексом.

3. Если Вы допускаете отклонение от диеты - то есть, хотите съесть продукт с высоким гликемическим индексом, то такое отклонение необходимо предварять потреблением продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы снизить общую гликемию приема пищи. То есть, если Вы едите картофель-фри и салат, то сначала необходимо съесть салат, а потом уже картофель.

4. Не злоупотребляйте отклонениями от системы! Если позволили себе лишнее - на пару дней вернитесь к Фазе 1, чтобы нейтрализовать негативные последствия для организма.

Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в Google Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в Facebook Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в Twitter Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в ВКонтакте Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в Одноклассники Отправить "ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ" в Яндекс.Закладки

Комментарии