21.01.16.- четверг День 78 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

21.01.16.- четверг День 78

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите. + Чиа 1ч.л.
Маффин - хлебушек с долькой яблока, из ячневой муки - 1,5 шт.
Чай зел.

Перекус:
Кофе
Курага.

Обед БЛ:
Суп с зел. чечевицей и овощами( цветная капуста, морковь, сельдерей, болгарский перец), на курином бульоне.
Кусочек курятины + сметана 15% - 1ч.л.
Котлетка из телятины на пару - 2шт.

Перекус:
Кофе,
Маффин с какао из ячневой муки - 1/2 шт
Боржоми - 300 мл.

Ужин БЛ :
Сыр - 1 ломтик - 15 гр.
Котлеты на пару - 2 шт.,

Перекус:
Сняла пробу с новой пюпартии маффинов.
1 маффин из овсяной муки с курагой
Боржоми - 200 мл.

Через час :
Яблоко,
мандаринки - 2шт,
Груша.
Боржоми - 200 мл.

На ночь :
Кефир 1% - 100 мл.

Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в Google Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в Facebook Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в Twitter Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в ВКонтакте Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в Одноклассники Отправить "21.01.16.- четверг  День 78" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии