20.01.16 - среда. День 77 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

20.01.16 - среда. День 77

Оценить эту запись
Девочки, привет!!!
У меня долгожданный отвес - минус 300 гр.
А теперь менюшка за вчерашний день))

Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите. + Чиа 1ч.л.
Маффин - хлебушек с долькой яблока, из ячневой муки - 1,5 шт.
Чай зел.

Перекус:
Кофе
Курага.

Обед БЛ:
Суп с зел. чечевицей и овощами( цветная капуста, морковь, сельдерей, болгарский перец), на курином бульоне.
Кусочек курятины + сметана 15% - 1ч.л.
Котлетка из телятины на пару - 2шт.

Перекус:
Кофе,
Маффин с какао из ячневой муки - 1/2 шт
Боржоми - 300 мл.

Ужин БЛ :
Сыр - 1 ломтик - 15 гр.
Котлеты на пару - 2 шт.,

Перекус:
Сняла пробу с новой пюпартии маффинов.
1/2 маффин - хлебушек, с курагой.
1 маффин с какао и кедровыми орешками.
Боржоми - 200 мл.

Испекла ещё партию маффинов, уже доработанных. Добавила агавы - 50 гр., курагу, а в шоко маффины добавила кедровых орешков - 30 гр. И тесто сделала ещё более жидким,больше похоже на бисквитное тесто. Получились влажными и более ноздрястыми. Ну просто песня))) Такая вкуснотища получилась.... Сверху каплю агавы распределила по всему кексу и посыпала кокосовой стружкой! Теперь буду пока только так печь. А потом ещё что-нибудь придумаю.

Через час :
Яблоко,
мандаринки - 2шт,
Груша.
Боржоми - 200 мл.

На ночь :
Кефир 1% - 100 мл.

Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в Google Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в Facebook Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в Twitter Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в ВКонтакте Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в Одноклассники Отправить "20.01.16 - среда. День 77" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Вообщем подсела на маффины!!!
  2. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha осваивает Монти-выпечку Ох, смотри, Ksjusha, затягивает это дело, там рецептов целый вагон, я целый год в этом разделе жила: Пекарня и Десерты. Не переусердствуй.
  3. Аватар для Ksjusha
    И я чувствую, что подсела Но тренироваться же надо Семье тоже очень нравится такая выпечка, поэтому мне много не остаётся. И именно поэтому приходится ещё и ещё раз что-то печь. Разметают махом!!! А переусердствовать вы ж мне не дадите, сразу поругаете Хочу попробовать какой-нибудь бисквит испечь на муке из овсяных отрубей, в смеси с овсяной мукой. Есть у меня такая, из отрубей. Интересно получится или нет?