Неделя 1 День6 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

yalunka

Неделя 1 День6

Оценить эту запись
Завтрак

я - творог с одной ложкой йогурта
цельнозерновой хлеб с хумусом
пол хурмы
цикорий

Юра
творог
хлеб с хумусом

Обед

Филе курицы с овощами запеченое
Сыр твердый грам 70

Ужин

Рис неочищенный с грибами
квашенная капуста

Отправить "Неделя 1 День6" в Google Отправить "Неделя 1 День6" в Facebook Отправить "Неделя 1 День6" в Twitter Отправить "Неделя 1 День6" в ВКонтакте Отправить "Неделя 1 День6" в Одноклассники Отправить "Неделя 1 День6" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    yalunka, а результаты то уже есть? Как вес?
  2. Аватар для Nunya
    yalunka, очень хорошая менюшка
  3. Аватар для yalunka
    Ну результаты такие у меня -3 кг
    У парня вроде как -2
    Я вот с сегодняшенго дня буду 3 раза в неделю ходить на фитнес, надеюсь будет получше
  4. Аватар для Снежная Королева
    Ух-ты! Отличные результаты и отличные планы.
  5. Аватар для Nunya
    Да, здорово!!!! с фитнесом наверняка дело пойдет ещё веселее
  6. Аватар для yalunka


    недельное меню, кстати очень упростило жизнь, теперь не надо думать каждый день что готовить
    Но конечно и отлинять от готовки когда приходишь в 9 вечера не удастся(
    У меня вот вопрос - если после работы приходишь так поздно, голодный - что делать? не есть ужин - не реально, есть ужин после 9 вечера вроде как вредно. а обед то аж в 2 часа дня был
  7. Аватар для Снежная Королева
    приходишь так поздно, голодный - что делать?
    ну рис то сварить вечером всегда просто, уж 15 минут можно подождать, а вот к рису что, готовить значит надо вечером на следующий вечер. Все равно обед готовишь на завтра. Я вот когда прихожу голодная, сразу на кухню воду ставлю кипятить для риса.
  8. Аватар для Nunya
    Цитата Сообщение от yalunka
    после 9 вечера вроде как вредно
    ничего не вредно, главное за 2 часа до сна, а голодать ещё хуже будет
    Снежная Королева, всё правильно говорит)) в крайнем случае к рису можно рыбные консервы открыть, или яиц заранее наварить и пару белков к нему, можно творог взять с овощами смешать, да и вообще быстрых вариантов множество
  9. Аватар для tr10597
    поздравляю с замечательными результатами!
    что касается ужинов - я люблю, чтоб у меня на следующий день уже все было приготовлено. особенно если благодары недельному меню и так ясно, что будет на ужин. свежее, конечно, вкуснее, но так зато никаких неожиданностей. и опасность меньше схватить что-то не то. хотя, если вы вместе оравильно питаетесь, так в доме совсем не должно быть вредных продуктов (мечта для таких слабохарактерных, как я)
    если честно, я бы с обеда до ужина не дожила без перекусов. не хочется? или не получается по каким-то причинам?
  10. Аватар для Svetlanka
    И я тоже добавлю, что хорошо бы перекус делать между обедом и ужином. А то многооо времени от 2 дня до 9 вечера проходит. Еще можно ужин с собой брать, как обед. Я вот таскаю с собой на работу 2й завтрак, обед (2 контенера) и перекус. Несколько контейнеров получается. Да это занимает время, чтобы собрать, ну и нужно таскать это добро. Зато знаю, что у меня есть еда и голодной я точно не останусь. Плюс на работе в тумбочке всегда есть заначка крипсов, шоколада или орехов.
  11. Аватар для yalunka
    Ч только пару яблок позволяю себе и хурму там, или апельсинку. Но вот вчера пошла на фитнес и теперь понимаю что этого будет маловато)